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喝熱茶會讓身體越喝越冷?天冷這些NG習慣讓身體更冷

NG習慣一:穿兩層襪子

小編第一個習慣就中了(淚)冬天的時候,因為害怕不夠暖和,有的人會選擇穿兩層厚襪子(就是小編我)可是穿兩層襪子會造成腳的血液迴圈不良,腳一冷身體就冷了!但如果真的很怕冷怎麼辦?可以選擇絲襪與厚襪子的搭配,這樣一來不會過度壓迫腳,還能達到保暖效果喔!

NG習慣二:喝太多綠茶和水

很吃驚吧!喝過多的熱茶其實並不好喔!尤其是綠茶,裡頭含有咖啡因,而咖啡因又具有“利尿作用”所以身體的熱能就不斷被排出去了,不過像是紅茶、烏龍茶等“發酵類”的茶是可以的喔!另外,水也不能喝太多,一天別超過3000cc,因為過多的熱水會造成腎臟的負擔,進而造成身體溫度降低!

NG習慣三:用太熱的水泡澡

冬天大家時常會泡溫泉、泡澡,那舒服的程度真的太棒了!不過,最好的泡澡水溫是在38至40度之間,一旦高過40度,我們並無法真正在裡面泡太久,只是進去泡一下,讓皮膚“暫時”熱熱的,在結束泡澡後,身體溫度下降的速度反而更快!

NG習慣四:一早就空腹吃水果

小編再度中槍!想說空腹時就吃下水果,可以更好的吸收水果的養分,讓自己更美(笑)但在冬天時並不建議這麼做喔!水果確實含有豐富的營養,但其中的水含量也不低,在寒冷的冬天早晨,若直接空腹吃了水果,裡頭的水分可是會奪取體溫喔!!所以羅,愛吃水果的人建議可以在先吃了熱食後再食用喔!