體重超標膝蓋受不了！防退化性膝關節炎報到

退化性膝關節炎症狀：膝蓋僵硬、紅腫疼痛

中年人走路發“喀喀聲”，走不遠、蹲下難站起，更嚴重的會出現膝蓋酸軟無力、僵硬，以及經常疼痛、紅腫等症狀，不知發生什麽事，而感到非常困擾。其實，經過醫師診斷，不少人都是患退化性膝關節炎而不自知。一旦患退化性膝關節炎，當關節活動時，會產生不正常磨擦及疼痛，更嚴重時關節軟骨完全耗損殆盡，而形成骨頭和骨頭直接的磨擦，此時膝關節除了疼痛加劇外，也會產生外觀的變形與活動困難。

退化性膝關節炎機率高 肥胖是元兇之一

根據研究顯示，平均年齡每增加1歲，發生膝關節炎的機率就會增加1%，其中又以女性病患居多；另有研究也指出，肥胖女性患退化性膝關節炎機率，是非肥胖女性的4倍，而肥胖男性是非肥胖男性的5倍。由此可知，肥胖是釀成退化性膝關節炎的主要元兇之一。

除了肥胖與膝關節退化有關之外，還與新陳代謝有關。因為肥胖的人一般有其他代謝疾病，例如：糖尿病、高血脂、膽固醇等。有研究顯示，這類患者體內含有脂肪因數adipokines較多，此物質一方面令人肥胖，同時會令關節軟組織較易受損。

減重為上上策 減少罹患膝關節炎的風險

如果要避免肥胖帶來膝關節傷害，必需預防重於治療 ，減重為上上策。唯有減掉多餘體重，才有助於延緩或改善關節炎。有研究指出，女性BMI值只要減少2，大約5公斤，即可減少50%患膝關節炎的風險，以及減少33%實際膝關節炎的發生率。雖然膝關節退化不會致命，但是，因為會引致僵硬疼痛，嚴重者還會出現膝關節變形，影響患者的正常活動能力。因此，患者感覺有不適症狀時，仍然不要拖延，應該立即就醫治療。

退化性關節炎的治療

1、保守療法：如複健肌力訓練作息調整。

2、藥物治療：非類固醇消炎止痛藥、葡萄糖胺(硫酸鹽葡萄糖胺)。

3、節腔注射：玻尿酸。

4、手術治療：關節鏡、高位脛骨矯正手術、人工關節置換術。

保養關節適當運動不可少

保養關節不退化，除了透過保養品輔助之外，平時也要養成規律的運動習慣，能減輕體重、增強體力，適度運動能刺激軟骨細胞，有助於血液迴圈；尤其已經罹患退化性膝關節炎的人，更需要由適當運動來改善，包括健走、游泳、水中運動、騎單車等，對關節壓力較小，還能增進心肺功能、增加骨密度，以及有助肌肉關節獲取營養，維持柔軟度與平衡，可說是好處多多。