冬天養生準則！護鼻讓肺不再“虛”

預防勝於治療

想預防呼吸道疾病的發生需注意以下幾項：首先，由於老年人的器官處於衰退階段，身體對於氣溫變化適應較差，很容易感冒或出現慢性疾病復發，因此需做好保暖的工作，如天氣冷時避免外出、晚上睡覺穿著保暖衣襪甚至可以圍絲巾保護氣管、夜間起身小便保暖工作也要做好，若需外出一定要戴帽子、圍巾及口罩。

減少接觸會傷害肺部的因數

上述的避風寒也是其中一項，除此之外，大家熟知的煙害應避免，其它還有廚房的油煙、空氣污染等，都會對肺部造成傷害。使肺部功能變差，當然，若周遭有人感冒，最好戴上口罩預防，並保持距離。

做好體質鍛鏈，增強免疫力

規律的起居作息，是維持身體免疫力的第一步；適量的運動，如：打太極拳、快走，都能增強免疫力，但需注意避免在清晨及夜晚氣溫較低的時候進行，以免著涼；良好的飲食習慣，也是很重要的因素，有慢性呼吸道疾患的老人，應避免食用太寒涼及太刺激性的食物，如：冷飲、瓜類、炸物等，還需減少甜食的攝取，因為甜食容易生痰。