冬天鍛煉為什麼不能選在早上？

1、溫度的過度

冬天室外溫度低，當人體早上從溫暖的被窩出來後，出去室外鍛煉，就會造成身體極大溫差反應，讓機體出現一些不適，容易導致一些意外事故發生，有可能還會出現猝死現象。

2、血壓的變化

一般來說，正常人早間的血壓較平時要高，冬天的血管內彈性會明顯變化。那當早上過度的冷熱刺激後，機體的耐受性會降低，那麼過早的鍛煉，通過突然激烈的運動不但不會讓身體更健康，反而會損害身體。

3、容易患呼吸道疾病

早上寒風刺骨，過早出門，不僅人體肌肉很難適應，呼吸道也很難適應。本來在寒風呼吸就傷害呼吸道，再加上運動需要大量呼吸，容易導致感冒或者傷風等疾病。所以為了身體著想，冬天鍛煉可以選擇在晚間鍛煉。如果一定要早上鍛煉，最好選擇室內鍛煉或者在室內做一些準備動作後再出門，這樣出現意外的可能性就會降低很多。