冬天必喝桂圓紅棗茶？這些人喝錯反而傷身

桂圓紅棗茶補血補營養 不是人人都適合

桂圓性味甘溫，入心脾二經，能補脾胃之氣，改善因心脾虛損引起的失眠、健忘、驚悸、怔仲等症，也能補營血不足。紅棗又名為“大棗”，性味甘平，入脾經，具有補血、補脾胃、養營安神、緩和藥性的作用。兩者加在一起煮，就成了冬天禦寒必備的桂圓紅棗茶。桂圓含有鐵質、蛋白質，以及分子小且好吸收的葡萄糖，能快速補充身體所需的營養。紅棗含有鐵質、蛋白質和維生素C。紅棗與桂圓並用，有益氣補血之效，對於體質虛弱（特別是氣血虛弱）、生完小孩或手術過後體力差、兒童和老人胃口差等情況，都有不錯的保健效果，但其他人卻不一定適用。

哪些人不適合經常飲用桂圓紅棗茶呢？

1、常感疲憊

累的背後有很多原因，若是經常熬夜工作所造成的疲憊，多為陰虛火旺體質，常合併睡不好、燥熱的情況；也可能是本身患有肝炎，有肝火大、易口渴的情況，兩者都不適合飲用桂圓紅棗茶這類溫熱藥性的茶飲，以免“火上加火”。但是，氣血虛弱的人，以瘦高體型為多，時感疲憊和四肢冰冷，不會常常感覺口渴，則相當適合喝桂圓紅棗茶滋補身體。

2、容易經痛

許多女性有生理期喝桂圓紅棗茶補血止痛的習慣，但是喝之前需先確認自己是否為虛寒體質。虛寒體質的人，平常有容易手腳冰冷的症狀，生理期經血顏色呈現鮮紅或淡紅色，經痛通常不會太明顯，只是悶悶的腹痛，熱敷或喝熱飲可舒緩，月經來了就準備一杯溫熱的桂圓紅棗茶飲用，的確可助緩解經痛和不適。

需注意的是，經痛也可能是寒瘀或濕熱體質所引起。寒瘀體質可能有肌瘤或子宮肌腺症，濕熱體質可能有慢性骨盆腔發炎的情況，平常或生理期期間都不適合飲用桂圓紅棗茶，以免加重不適和經痛症狀。

3、消化問題

經常有食欲不好、腸胃吸收不良或拉肚子、有氣無力、臉色蒼白且身材高瘦的人，多屬於氣血虛的體質，適合喝桂圓紅棗茶養生。但是，患有胃食道逆流或急性胃炎的人，最好不要喝，因為桂圓和紅棗都含有大量糖份，甜食會刺激胃酸分泌，加重病症。

老是外食和應酬的人，容易形成”痰濕“或”痰火“的體質，也不宜再喝桂圓紅棗茶，因為甜的食物會生痰，溫熱的食物會助長火勢，也會影響消化功能。另有一部分人，平常沒有便秘或腹瀉的困擾，但若是常常飲食過剩、餐餐大魚大肉，也要儘量避開桂圓紅棗茶，以免加重腸胃消化的負擔；如果真的很想喝，也只能喝湯汁，不建議食用果肉部分。

4、其他

紅棗和桂圓的含糖量高，不建議糖尿病患者食用，以免影響血糖的控制。患有急性發炎病症如感冒、皮膚發炎的人，也不適宜喝桂圓紅棗茶，以免助長病勢。至於懷孕婦女，通常在懷孕期間體質會變燥熱，較不建議大量食用桂圓和紅棗這類溫熱的食物，但生產過後氣血大虧，則相當適合喝桂圓紅棗茶調理氣血。