鹽水蜂蜜檸檬水都OK！一杯水舒緩咳嗽和感冒

1、蜂蜜：蜂蜜檸檬水

蜂蜜是西方人常用來舒緩喉嚨痛的秘方。研究發現，蜂蜜舒緩咳嗽的效果，可能超過一些含有右美沙芬成分的鎮咳藥物。喉嚨感覺怪怪的時候，不妨在花草茶或溫開水中加入2茶匙的蜂蜜，再加入一片檸檬或少許檸檬汁，攪拌均勻後，就是一杯酸甜的蜂蜜檸檬水或蜂蜜檸檬茶！其中，蜂蜜具有舒緩效果，檸檬的維他命C可幫助增強抵抗力，減少病菌入侵的機會。

不過，從中醫角度來說，甜的蜂蜜容易生痰，因此，蜂蜜檸檬水只適用於“喉嚨沒有痰”的時候，比如感冒後期只剩下“燥咳”，喉嚨幹幹癢癢但是無痰，就可以喝一點蜂蜜檸檬水舒緩。如果喉嚨已經有痰，又喝蜂蜜檸檬水，當心症狀更嚴重。

2、薄荷：薄荷茶

薄荷是很多潤喉產品的常見成分，一般人只知道薄荷嘗起來涼涼的，卻不清楚薄荷本身具有很好的療效。事實上，薄荷當中的成分“薄荷醇”就有殺菌、抗病毒的功用，還可以幫助祛痰，舒緩喉嚨不適。想要獲得薄荷的好處，只要在溫開水中加入適量的薄荷葉，就能自製一杯薄荷茶，可說是天然的防感冒飲品。

薄荷茶一般只適用於風熱型的感冒，不適用於風寒型的感冒，基本的判斷標準是“喉嚨有無發炎”。如果喉嚨已經發炎，大多屬於風熱型感冒，喝一點薄荷茶是可以的。如果是風寒型感冒，喝薄荷茶恐怕沒有幫助。

3、鹽巴：鹽水漱口

鹽是家家戶戶都有的調味料，沒想到還可以用來對抗感冒，真是太方便了！建議在溫開水中加入少許鹽巴，充分攪拌成鹽水之後拿來漱口，可以幫助消炎、緩解喉嚨痛，幫助預防感冒惡化。鹽水的濃度可以稍高，消炎效果更好，但僅供漱口，不可飲用！鹽水漱口之後，記得再用清水漱口一次，以免鹽分留在口腔中造成乾澀。