補血只能靠吃的？6大穴位“吹”走貧血

改善貧血，先找出背後真正病因！

中醫並沒有“貧血”的概念和名稱，而以西醫角度來看，貧血也不是單一性疾病，往往是各種原因或疾病所造成的結果，因此要告別貧血的困擾，重要的是先把貧血的致病因素找出來，對症治療以絕後患。

喝四物湯能治貧血？血虛體質≠貧血

舉例來說，許多人認為喝四物湯可以補血、改善貧血，但其實並不儘然！雖然出現面色蒼白、疲倦乏力、心悸、氣短眩暈、精神不振等貧血症狀，多為血虛或陰虛的體質，四物湯也可用於調理血虛體質，但中醫裡的血虛卻不等於貧血！

血虛是一種陰血虧損的病理狀況，當身體出現瘀血阻滯脈絡時、長期過度思慮勞神、腸胃功能不好、習慣性腹瀉或營養吸收不足等，都可能造成血虛體質，因此調養氣血、改善貧血症狀的用藥，也要隨之應變。另外，包括子宮肌瘤引起的大出血、痔瘡、消化道出血、腎臟疾病、結腸腫瘤造成的慢性失血、甲狀腺功能減退症、肝臟疾病、風濕病等，也都是臨床常見導致貧血的病因，且患者常伴隨疲乏、頭暈、耳鳴、頭痛、心悸等不適。另外，維生素B12缺乏所造成的貧血，則常常提早出現神經症狀。

改善貧血用“吹”的！刺激6大補血穴位出奇招

對於確診為“貧血”的病人，中藥補血的效用雖然不及鐵劑迅速，但可有效改善氣血循環、提升造血機能，治療貧血效果佳，而且副作用低。

也有人嘗試按摩重要穴位，以達改善貧血的症狀，然而，光是按壓的保健效果有限，還需要熱源，傳統中醫會用艾條燻，但其實吹風機就可以取代；建議每天至少早中晚用拇指指腹按壓穴位30下，在不燙傷的前提下，每天早上起床用吹風機熱吹以下每一穴道5分鐘，促進身體造血和氣血循環。

1、百會穴

位置：在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。

功效：百會穴在頭頂上，是眾多經脈交會處，故稱為百會，能提振陽氣，預防頭暈，促進新陳代謝。

2、肝俞穴

位置：肩胛骨下角的高度是第7胸椎棘突，從第7胸椎棘突向下數2個椎骨，在其下方旁開2指寬。

功效：疏肝利脅、清熱除濕、養血明目。

3、腎俞穴

位置：由肚臍引水平線至背部脊椎，可找到第二腰椎，在它的下方。

功效：補腎助陽、調節生殖功能。

4、足三裡穴

位置：位於小腿前外側，外膝眼（犢鼻）下4指寬之處，脛骨前緣外一橫指（中指）處，當脛骨前肌中。

功效：調理脾胃，和腸消滯，清熱化濕，降逆利氣，扶正培元。

5、關元穴

位置：位於肚臍下方4指寬之處。

功效：關元穴又稱下丹田，是任脈之穴，也是“男子藏精，女子蓄血”之處，有培補元氣、強壯身體的功效。

6、氣海穴

位置：為於下腹部正中線，肚臍下方2指寬處，是肚臍和關元穴連線的中點。

功效：氣海是人體強壯要穴。古有“針必取三裡，灸必加關元。”之說。