您的位置:首頁

做事情經常糾結?克服選擇恐懼症從這5點開始

選擇恐懼症是什麼?

選擇恐懼症又稱選擇困難症。選擇困難即做事無法下決定,缺乏主觀意識,也就是不自信和對事情有逃避心理。有選擇困難症的人,做事情會時常面臨難以抉擇的場面,無法做出自己滿意的選擇,當必須要做出決定的時候會顯得迷茫、恐慌,在考慮對選擇後產生的某種結果不滿意所以導致自己無法做決定。

克服選擇恐懼症怎麼做?

1、對比優劣做好抉擇

如果遇見一件無法抉擇的事情時,自己要去思考兩個問題,第一、做了這件事情有什麼好處,第二、不做有什麼壞處。然後捋清思路再做對比,然後可以更加清楚自己選擇後的結果,有利於幫助自己做決定。

2、堅定接受一種選擇

當面臨選擇困難時,先可以讓自己嘗試一下選擇其中一種,不去考慮對與錯,也不用想太多,就只是堅定其中一種。當選擇後給予自己暗示,不要後悔,也不去做對於,相信自己做的是正確的就行。這是一種心理暗示,可以通過不斷重複這種暗示走出選擇障礙的陰影。

3、改善親密關係及自信

想要增強安全感可以從情感上出發,盡可能改善自己和家人的關係,力求做到更融洽,處理好和朋友之間的關係,讓生活更加舒適。當你的生活減少了爭吵與批評,增加了讚美與欣賞時,不僅人與人之間關係會更融洽,自身也會增強自信心,這也是緩和選擇障礙的問題。

4、相信自己的直覺

都說女人有第六感,這話並不假。每個月的直覺都不是憑空而產生的,第一反應很微妙,有時候會得到一些出乎意料的判斷,人的第一感覺是綜合了我們神經擦覺不到的五官感受,這種潛意識感受大的細微差別是根據了很多因素產生的。當選擇困難時,不妨跟著直覺走一次,也許會更好。

5、已經決定的事放寬心

對於終於決定好的事情,不要去想做的對不對,另一種方式會不會更好等等。因為選擇困難症是在做出決定的時候,懷疑和憂慮就會相伴而生。當這些念頭產生時,自己想的會更多,也會阻礙下一步的進展。所以切記,如論做出的決定是什麼樣,自己覺得合理,那就相信自己。