“胃過勞”後你的胃還好嗎？5大習慣讓你的胃不再疼痛

急性胃炎與慢性胃炎之分

急性胃炎有可能是吃到刺激性的食物造成胃黏膜腫脹發炎，或是吃到不潔的食物或飲水，因而細菌或病毒感染，導致胃痛、嘔吐，只要休息或治療，飲食清淡，數天后就會改善。

慢性胃炎主要是由於幽門螺旋桿菌感染或是長期工作壓力大，胃壁反覆受到刺激、長期發炎，會建議這類病患做胃鏡檢查，並且接受治療。

常見7大發生原因

1、不規律的飲食方式

暴飲暴食，吃過熱或冰冷的食物，或辛辣酸甜刺激物。或是吃宵夜過飽，吃完立刻就睡，結果“胃過勞”而發炎。

2、藥物造成

心血管疾病患者長期服用阿斯匹靈、關節炎患者吃非類固醇消炎藥（NSAIDs），或吃抗生素藥物，都可能引發胃炎。

3、煙酒不離身

大量抽煙、過度飲酒，容易引發胃炎。

4、精神和生理壓力

歷經重大手術、大面積燒燙傷或是腦部傷害，可能誘發急性胃炎，或者過度勞累以及睡眠不足，都是發生胃炎的可能原因。

5、感染病毒或細菌

感染葡萄球菌、α鏈球菌、大腸桿菌、幽門螺旋桿菌、病毒或細菌毒素等，也會引發胃炎。

6、化學刺激

膽汁逆流或誤食腐蝕性的東西（像是農藥、毒物等），也會導致胃炎。

7、自體免疫疾病

紅斑性狼瘡等自體免疫疾病，自體細胞會不正常攻擊胃部，造成胃發炎。

哪些人是高危險群？

1、飲食和生活習慣不良的人；長期吃傷胃藥物的人。

2、精神和生理壓力太大的人；感染幽門螺旋桿菌的人。

5大預防與治療方法

1、養成良好的飲食習慣：定時定量吃東西、細嚼慢嚥、不要暴飲暴食，避免吃生冷、堅硬、粗糙、煙燻、油炸以及辛辣刺激性的食物。

2、注意飲食衛生：不要吃不潔的食物、水果和飲水。

3、避免吃傷胃的藥物：如果有出現胃炎的不適症狀，可與醫師反映，並考慮是否換藥治療。

4、紓解壓力：儘量保持心情愉快，找出紓壓方式。

5、藥物治療：胃炎的治療藥物有制酸劑、黏膜保護劑、胃蠕動促進劑、胃酸抑制劑、抗生素等，醫師會視病情開立處方。