眼睛乾幹的喝茶潤濕 老中青年配方各不同！

而時下盛行的喝茶護眼法，也應視年齡和生活形態予以調整，並非一體適用。“乾眼症”是指由於眼淚的減少或者淚腺功能下降，導致眼睛有乾澀、灼痛感、眼屎較多等表現，其他伴隨症狀還有頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中，嚴重時會發生角膜軟化穿孔，在檢查時常常可以看到有眼結膜慢性充血的狀況。

眼睛乾澀等於身體缺水？

眼睛乾澀代表身體缺水？臨床觀察乾眼症和乾燥症患者的體質，會發現他們並不是全身都缺水，相反地，在很多部位會有水腫的情況，尤其是手指關節、內眼角、下眼瞼、頭皮等部位。當身體某些部位缺水（例如：眼睛），有些地方卻水腫，表面上看起來很矛盾，但其實正是代表身體水分的輸送和分佈有問題，才造成身體水分分佈不平均。

舒幹幹眼不適　中醫著重養肝血、滋腎陰

淚液是人體津液分佈指標之一，要改善因與身體臟腑不協調造成的眼睛乾澀，首先要從整體津液的生成和分佈著眼。此外，中醫理論強調“肝開竅於目”、“肝腎同源”，因此改善乾眼症應特別重視養肝血、滋腎陰。除了尋求專業醫師協助之外，大家還可透過生活型態的調整，睡眠充足、不熬夜、避免長時間用眼、熱敷減緩眼睛疲勞和促進淚液分泌、少戴隱形眼鏡和均衡飲食等，都有助預防和舒緩乾眼症狀。但也有不少注重養生的人選擇“喝茶護眼”，其實喝對符合個人體質的茶，才能提升護眼和滋潤效果。

解眼睛的渴！3族群慎選茶飲

老年人

年過更年期的老年人容易有“肝腎陰虛”體質，表現出頭暈耳鳴、腰膝軟痛、夜寐多夢等症狀，調理以補肝益腎為主。【推薦茶飲／益腎養肝茶】：取枸杞子、麥冬各3錢，以500cc熱開水沖泡後飲用，有助補益腎精和滋補肝血。

上班族

上班族因長時間處於又冷又幹的冷氣房環境，且平時緊盯螢幕造成用眼過度，容易產生“肺陰不足”體質，臨床表現除了眼睛乾澀之外，平時還可能會有乾燥鼻、嗆咳少痰、皮膚乾燥等症狀，中醫調理著重于生津袪燥。【推薦茶飲／潤燥明目茶】：取沙參、百合和桑葉各2錢，以500cc熱開水沖泡後飲用，可以滋陰潤燥，益精明目。

年輕人

年輕族群常常外食，熬夜晚睡，飲食喜食烤辣炸，容易產生“脾胃濕熱”體質，出現眼睛乾澀、口臭口膩、口苦口渴、納呆嘔吐、腹痞脹痛等症狀，中醫調理原則為利濕清熱 【推薦茶飲／葛根菊花茶】：取葛根5克、菊花1克、綠茶1克混合後，用滾水沖泡30秒後倒掉水分，再次加入滾水，加蓋燜5分鐘，最後放入適量冰糖調味即可。菊花清利頭目，其通七竅的作用與葛根、綠茶合用，可以增加清熱利濕。