小禎經痛只能泡浴缸 嬌問子宮後傾跟經痛有關嗎？

從少女時期就深受痛經所苦的小禎提到，年輕時的經痛超嚴重，就像生小孩的陣痛一樣，常常痛到只能泡在浴缸裡面或是臥在床上，吃很多顆止痛藥和抱著熱水袋，才能稍稍緩解。這種情況一直持續到懷孕生完孩子後，經痛情況才好很多。

什麼是“子宮後傾”？

造成痛經的原因有很多，情緒、營養不均、減肥和婦科疾病等都有可能，但是“子宮後傾”是否也是引發痛經的原因呢？子宮位置介於膀胱和直腸之間，當子宮長軸趨近膀胱即為“子宮前傾”，子宮長軸靠近後方直腸位置則是"子宮後傾"。

絕大多數子宮後傾是先天造成的，但包括骨盆腔發炎、患有巧克力囊腫、子宮肌瘤、子宮肌腺瘤等腫瘤、生產時造成骨盆腔韌帶受傷、停經後的韌帶鬆弛，以及子宮脫垂等等，也都可能導致後天性的子宮後傾。

子宮後傾與經痛有關？

出現子宮後傾的女性，絕大多數沒有明顯症狀，不需要治療，然而，少數女性會因子宮後傾，生理期容易有經血逆流至骨盆腔，引發經痛和腹瀉的情況。長期經血逆流引發的骨盆腔內積血，也容易造成後天性子宮內膜異位症和結締組織沾黏，加重月經期的疼痛感，甚至平常也可能因腸蠕動而出現牽扯痛或腹痛。

另外，逆流的經血也會刺激骨盆腔內神經，引起發炎反應，出現腰酸背痛的症狀。這也是為什麼有些女性在生理期會特別容易感到腰背酸痛的原因之一。

矯正子宮後傾　每天練習膝胸臥式

子宮後傾有辦法預防或矯正嗎？患有骨盆腔發炎、巧克力囊腫、肌瘤、腫瘤、骨盆腔韌帶受傷或鬆弛、子宮脫垂等病症的女性，應及早接受治療，可以預防子宮後傾和後續可能引起的經痛困擾。

此外，女性朋友在月經來時采趴臥姿勢睡覺，一方面可以矯正子宮位置，一方面也有助經血自然流出，防止經血逆流。平時每天練習“膝胸臥式”，雙膝與肩同寬跪著，胸部往下貼地，臀部翹高，此姿勢有助矯正子宮後傾的現象。生理期期間不要穿高跟鞋，雖然高跟鞋不會演變成子宮後傾，卻容易造成子宮壓迫，加重腰酸背痛的不適，生理期最好改穿舒適的平底鞋。

泡熱水澡緩解經痛？淋浴加背腹熱敷更好

至於生理期間能否泡熱水或吃止痛藥緩解經痛？盆浴可以放鬆肌肉、舒緩疼痛，卻有感染的風險，而且溫熱的水溫也會刺激血管擴張，造成經血流量變多。建議替代的止痛方法是溫水淋浴，搭配腰背腹部的熱敷。

口服止痛劑部分，依照藥效有一、二、三線之分，大家千萬無藥自行購買使用，若直接用到二線或三線止痛藥，日後出現抗藥性後，會因無法使用一線藥物而面臨可用藥物越來越少的情況，一旦無藥可吃，只能靠打針止痛。