“少白髮”是怎麼回事？5種食物讓你白髮變黑髮

年輕人白髮原因

白髮分兩種情況，先天和後天。遺傳屬於先天性，後天性則有很多原因，年輕人一般都是過著快節奏的生活，平時工作壓力大，神經一直處於緊繃狀態，這樣容易導致內分泌失調。而且平時不注意飲食，不注意休息，那自然的，營養跟不上也會使白髮增多，那到底怎麼能由白轉黑呢？　

5種食物可讓白髮變黑髮

1、黑芝麻

黑芝麻含有較多的脂肪、維生素、糖類、卵磷脂、鈣等，黑芝麻中豐富的維生素E，能延緩人體細胞的衰老。黑芝麻能促進紅細胞的生長，增加人體黑色素，所以有利於頭髮生長，而且能讓乾燥容易斷的頭髮發質變得更好。

2、何首烏

苦甘澀，微溫。苦補腎、溫補肝。富含脂肪、卵磷脂、鈣、鐵等，塊根可養血活絡解毒，制首烏有益精血、烏鬚髮、強筋骨。長期食用何首烏，不僅對內益肝益腎益精血，對於白髮來說，能讓頭髮烏黑充滿光澤。

3、枸杞

枸杞含維生素比較多，再就是亞油酸、鐵等物質，枸杞能促進細胞生長，補腎益精，多吃使身體好，皮膚細嫩，讓頭髮更加烏、亮。

4、蜂蜜

大部分女性都愛喝蜂蜜茶，因為晚上一杯蜂蜜茶，既能養胃又潤膚。但是對於白髮來說，多喝還能使頭髮變黑。

5、核桃

核桃富含豐富的營養素，含較多的脂肪、蛋白質、也有鈣、鐵等對人體有益物質。秋冬季是吃核桃最好的季節。每天少吃，堅持吃幾個月就可以黑髮。