你是因為哪種原因抽筋？ 1、小腿受寒 2、疲勞或者休息不夠 3、骨質酥鬆，缺鈣 4、睡姿不好，小腿處於放鬆狀態
小腿抽筋緩解 1、最簡單便捷的方法，使勁翹起你抽筋的腳大拇指，翹不起來就是手。然後朝前方伸出你的腿，如果當時旁邊有人，拉你一把會更好！ 2、人先坐直，然後伸直抽筋的腿，身軀彎腰向前，伸手勾腳扳著腳掌慢慢朝身體側面牽拉，直到小腿緩解 3、用分手分別按壓委中穴（膝蓋後凹陷處正中心）、承筋穴（小腿後面肌肉最高的地方）、承山穴（小腿後面肌肉分叉的地方）等 4、雙手握著小腿，然後快速按摩或者捏壓小腿肌肉 5、用熱毛巾或者熱水袋放在小腿後面肌肉處，改善肌肉血液迴圈