到底是洗熱水澡好還是冷水澡好呢？

我們時不時就會在這篇雜誌裡讀到洗冷水澡的好處，然後過不久又可能在電視節目裡看到人家說洗熱水澡才好，之後也許好朋友又告訴你其實洗冷水澡才是最佳的…眾多好好壞壞，實在讓人無法拿捏主意，不知道到底什麼才好!

其實洗冷水與熱水對身體各有各的好處，來一起看看這張一目了然的圖解吧!

冷水澡可以……

1. 刺激免疫系統

2. 增加警覺性

3. 預防感冒

4. 刺激抗憂鬱的荷爾蒙

5. 促進新陳代謝

6. 放開心情

7. 緊致肌膚

8. 抑制掉發

洗熱水澡可以……

1. 放鬆肌肉

2. 降低身體緊張

3. 減輕偏頭痛

4. 減少水腫

5. 減緩焦慮

6. 舒緩鼻塞

7. 移除皮膚上的毒素

8. 讓毛細孔打開，清淨肌膚

平時多注意自己的身體需求來適度調整洗澡水的冷熱度，對症下藥，如此簡單的一個小動作也許就會讓你一整天心情與身體都輕鬆舒服!