打嗝怎麼止住？跳30秒鐘就見效

美國醫學博士安德列·保羅解釋，打嗝是因為體內橫膈膜發生痙攣收縮，空氣被突然吸入氣道，同時伴有聲帶的即時閉合，所以才會發出奇特的聲音。保羅博士表示，除了腹脹和呼吸速度過快之外，打嗝的誘因還包括：過量飲水或進食、吸入煙塵等刺激物、飲酒、冷刺激、興奮等。對有些人而言，壓力過大或過度焦慮也會導致打嗝。

保羅博士建議，治療打嗝其實很簡單，關鍵是要增加血流中的二氧化碳水準。常見立竿見影的止嗝措施包括：屏住呼吸10~20秒；一口氣喝下一杯水；向一個空紙袋中吹氣20~30秒；原地跑30秒，或者跳30秒鐘。