推薦幾款食療養生食譜 緩解胃部不適症

胃脹的食療法：

一、雞內金粥

食材：雞內金、粳米100克

做法：

1.雞內金清洗乾淨，瀝幹水分後用文火炒至黃褐色，研為細末備用;粳米清洗乾淨，備用;

2.將粳米放入鍋中，同時放入適量的清水，煮至米粒熟爛後再放入適量的雞內金粉。繼續稍煮片刻後放入適量的白糖，調味後即可食用。

二、蘿蔔子粥

食材：炒萊菔子(蘿蔔子)10克、粳米50克

做法：

1.炒萊菔子清洗乾淨，備用;粳米清洗乾淨，備用;

2.將炒萊菔子煎湯，接著再放入適量的粳米，用文火煮成稀粥後每日1次，連服3日。

三、山楂麥芽粥

食材：生山楂、炒麥芽各10克，粳米50

做法：

1.山楂、麥芽清洗乾淨，備用;粳米淘洗乾淨，備用;

2.將山楂、麥芽煎水，再放入適量的粳米，煮成粥後再放入適量的白糖調味食用。每日1～2次，連服數日便可有效緩解噯氣等症狀。