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春季男性如何補腎 多吃5種食物

春季男性吃什麼補腎

1、核桃

核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用於腎虛腰痛、尿路結石等症;這五種食物一起熬粥,更是難得的養腎佳品。

2、黑豆

黑豆味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者;有“營養倉庫”之稱的黑棗性溫味甘,有補中益氣、補腎養胃補血的功能。

3、黑芝麻

黑芝麻性平味甘,具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用,可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症,在烏髮養顏方面的功效,更是有口皆碑。

4、黑米

黑米“滋陰補腎,健身暖胃,明目活血”,“清肝潤腸”,“滑濕益精,補肺緩筋”等功效;可入藥入膳,對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝酸軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。長期食用可延年益壽。

5、栗子

栗子性味甘溫,具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效,尤其適用於因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂,小便頻多及脾腎虛寒的人。栗子含有豐富的核黃素,備受口腔潰瘍困擾的朋友可常吃。

男人腎虛的10個常見症狀

(1)將少許尿液倒入一杯清水中,如果水仍很清淨,表示身體健康;如果變得混濁或有油質浮於水面,絕大多數是腎虛。

(2)在正常飲水情況下,夜尿在3次以上。

(3)小便無力,滴滴答答,淋漓不盡。

(4)早晨起床,眼睛浮腫。

(5)不提重物,走到三樓就兩腿無力。

(6)坐在椅子上看電視,超過兩個小時就感到腰酸。

(7)在廚房做飯,站立時間超過一個小時,就感到兩腿發軟。

(8)總想閉目養神,不願思考問題,注意力不集中。

(9)洗頭時,頭髮大量脫落。

(10)總感到有困意,卻睡不著,好不容易睡著了,又睡睡醒醒。