辦公室白領長肚 最快方法教你減掉肚子

瘦肚子的最快方法1：吃熟的食物

很多喜歡跟風食用半生不熟的食物，但這樣會使習慣熟食的腸胃無法適應，從而導致大量澱粉滯留在你的腸道，產生二氧化碳，讓你擁有無法消除的氣球肚。

瘦肚子的最快方法2：

放鬆禁食很多ol因為工作忙碌，常常快速了結一餐，或是一邊進食一邊兼顧電腦，這很容易使你的腸胃緊張敏感，造成消化不良和胃脹氣。引起腸道疾病，所以日常吃飯時應該姿勢端正，緩慢進食，不要在進食時做分散注意力的其他事。

瘦肚子的最快方法3：

健康飲食ol喜歡吃零食，這是大家都知道的，但碳酸飲料和口香糖正是讓你變成小腹婆的罪魁禍首！所以放棄那些讓你的體內充滿氣體的零食，選擇優酪乳等促進腸道活動排毒的零食是不錯選擇！

瘦肚子的最快方法4：

辦公室減腹法在辦公室裡走路，喝水，或在通電話時按摩腹部，都是時刻保持平坦小腹的好方法哦！另外，如果在經期到來前你的腰圍變粗了，不妨使用含鐵、鋅、鈣的食物來幫助平衡荷爾蒙，從而避免經期腰圍粗大。