如何預防中風 教你幾個小方法簡單有效

1.控制血壓

研究表明，高血壓不僅會促使心、腦、腎血管損害，也促使動脈硬化的發生和發展，故有效地控制高血壓是防止中風發生的重要環節.血壓過高常是發生出血性血管病的直接誘因，但血壓過低也是發生腦血栓的原因之一，因此不可在進人安靜狀態之前，如夜睡之前.服用過量降壓藥物。平時血壓宜控制在135一150/80一90毫米汞柱(8一20/11一12千帕)。根據經驗；早晨的血壓低些，晚上的血壓高些，對於本來就是高壓血的患者，更應該要定時測血壓和服用降壓藥。降壓藥有很多種，大都有副作用，建議多次測量不必每天都吃。

2.控制血脂

高血脂，尤其是低密度脂蛋白增.拓奮常是動脈粥樣硬化症的又一重要發病因素。除日常控制脂肪攝人，採取低膽固醇飲食外，遇有高脂血症者應加以積極治療。一般只要去醫院檢查很快就能知道情況，若你想要去檢查，應當注意；檢查前晚需要清淡飲食，並注意休息，檢查時需要清晨空腹。就也就肥胖的人群更加應該注意這方面的疾病，特別是上了年紀的人。對控制飲食都是非常有必要的。這裡就粗略一提。

3.降低血液黏度

血液黏度。血液濃度、血液聚集性和血液凝固性的異常增高.也是腦血栓形成的發病因素之一，故針對有高血黏度的患者，應積極採取預防治療措施，如平素多飲水，採取血液稀釋療法等.有一個最簡單又常用的好習慣；就是早上起來喝一大杯溫開水。當然還有許多健康的方法，實驗過都不錯，帖子太長，以後再補吧。

4.積極治療某些相關疾病

尤其積極有效地治療可引發腦血栓的各種原發病(如感染性心內膜炎、風心瓣膜病、心律失常。糖尿病、脈管炎等)，以儘量減少發生腦血栓的可能性。