3個導致白領頻繁出現滑鼠手的原因

對於白領人士來說，其在每天的工作中由於需要面對電腦，因此，在對滑鼠的使用上就更加頻繁，而這也就導致了白領人群中出現滑鼠手數量增多的最大誘因，那麼，你知道白領出現滑鼠手的原因有哪些嗎？

出現滑鼠手的原因

1、局部因素

（1）引起腕管容積減小的因素如Colles骨折、Smith骨折、舟骨骨折及月骨脫位後畸形癒合，以及肢端肥大症等。

（2）引起腕管內容物增加的因素如脂肪瘤、纖維瘤、腱鞘囊腫、腕管內肌肉位置異常（指淺屈肌肌腹過低、蚓狀肌肌腹過高）、非特異性滑膜炎、血腫。

2、全身性因素

（1）改變體液平衡的因素。如妊娠、口服避孕藥、長期血液透析、甲狀腺功能低下。

（2）引起神經變性的因素如糖尿病、酒精中毒、感染、痛風等。

3、姿勢因素

用腕過度勞動者，如電腦操作人員、扶拐杖走路的殘疾人，手指及腕關節反復屈伸。經過對77例截癱患者調查發現，其中有38例（占49%）患有腕管綜合征。

預防滑鼠手的方法

握拳

握拳，就是最簡單有效的鍛煉手部方式。關鍵在於握拳的動作要慢，完成握拳動作後，同樣慢慢張開，直至手指伸直。雙手各做10次即可。

直角

將手掌垂直放在桌面，小指支撐，四指慢慢內收但不握拳，指關節儘量形成直角，指尖觸碰到手掌底部。

伸展

掌心朝下放在桌面，五隻手指儘量張開，保持數秒，然後放鬆。這個動作對於舒緩緊張的手部肌肉特別有效。

屈指

伸直手指，從食指到尾指，逐一向手掌彎曲，並保持數秒，然後慢慢伸直。這個動作可以鍛煉每一根手指。

拇指

上一個動作並未鍛煉拇指，拇指的運動方向跟其餘四指有所區別，需要內收，儘量嘗試觸碰到尾指。保持這一動作數秒，然後放鬆。

圓圈

四指指尖與拇指相連，形成英文字母O型，盡可能做到最圓，保持數秒後放鬆。如果手指經常僵硬，每天可做這個動作數次，感覺疼痛時亦可做。

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