怎樣減掉水桶腰？五招讓你瘦下來

減肥已經是家喻戶曉的話題了，減肥的辦法千千萬，但是怎麼才能瘦下來呢？有水桶腰是很多媽媽們身材的特點，可以通過以下幾個辦法讓你瘦下來。

第一條：仰臥起坐，每個動作15到25次，一天一組，一周做四天，堅持60天。

第二條：絕對要戒酒戒宵夜!酒精飲品的熱量是很驚人的，還好我本身不喝酒，所以這點控制得很好，至於戒宵夜這點，真的完全要靠個人意志力。

第三條：”過六不食“是我的黃金守則，基本上我過六點連水都不喝了……因為怕隔天會水腫。

第四條：絕對不碰零食飲料。三餐之間的間隔絕不能偷偷吃零食或買飲料，減肥時期的剋星就是零食飲料，小小一杯或是小小一包的熱量都高得嚇人，那渴了怎麼辦?喝水喝水喝水。 別懷疑，開水就是減肥之人的親密好友啦，或者是，無糖茶類也可以。

第五條：每天都要喝足兩千CC的開水

因為喝水能間接促進新陳代謝，把體內的廢物排出體外。每天早上一睡醒，我一定會先喝一大杯溫開水，剛起床時，血液是呈現缺水狀態的，因為人體在睡眠中會以流汗蒸發的方式失去水分，所以起床時一定要補充水分。水溫的話，不行燙也不能冷，溫溫的剛剛好，可以醒神還可以促進腸胃蠕動。幾乎每次早上喝完水吃完一份早餐都會有便意。減肥時，如果沒有碰上便秘的狀況，是很值得開心的事呢。