老人骨折吃什麼營養品，多吃這個

骨折在老年人群體中是比較常見，而骨骼的脆性增加也是誘發骨折的一個危險因素。骨折的恢復期較長，所以可以吃一些營養品加快恢復。至於老人骨折吃什麼營養品好，主要選擇含鈣質高的食物。

一、含鈣質高的營養品

老年人骨折就是因為骨頭中的鈣含量較少。所以，骨折的老年人應該補充含鈣量高的營養品。但並不是鈣含量越高越好，更重要的是能被人體吸收。市面上常見的補鈣產品主要有鈣片和液體鈣，一般液體鈣比較容易被人體吸收，更適合老年人選用。骨折的老年人還可以用骨頭熬清湯，放少許鹽，也有很好的補鈣效果。

二、含微量元素和維生素的營養品

維生素和微量元素是人體骨骼的重要組成部分。人體缺乏某種微量元素或維生素後，就會產生各種疾病。骨折的老年人更是需要補充維生素以及微量元素，可以多食用新鮮的瓜果蔬菜。必要的時候還可以吃複合性的維生素片，增強骨頭的韌性，促進骨折骨頭癒合。

三、含豐富蛋白質的營養品

蛋白質是人體主要成分之一。骨折的老年人更需要補充蛋白質，他們應該多吃含有蛋白質含量高的食物，比如牛奶以及豆製品。蛋白質可以促進人體對鈣的吸收。骨折的老年人在必要的時候還可以用蛋白粉補充蛋白質，提高免疫力，促進傷口癒合。老年人一般腸胃功較弱，骨折後的老人活動量減少，腸胃功能和消化功能又會相應減弱。所以飲食應該清淡，避免增加腸胃負擔。老年人在選取營養品的時候，一定要根據自身的需求，切忌盲目亂補。