皮膚乾燥很顯老 春季補水也重要

春季迅速上升的氣溫會帶走皮膚表面水分，削弱皮膚屏障功能，同時，強勁的春風也是一個不能忽視的肌膚殺手。

肌膚一旦缺水乾燥，就易引發脫皮，敏感等問題，甚至令肌膚過早的沒彈性，出現長斑等狀況，因此要學會判斷自己的皮膚是否缺水了!

皮膚乾燥自我判定法

皮膚到底幹不幹，有個理論臨界值。皮膚醫療美容科主任表示，當皮膚角質層含水量在10%~15%左右時，皮膚處於最舒服平衡狀態，當值低於10%時，就會感覺皮膚乾燥。

其實，皮膚是否乾燥緊繃，也可自己來判斷，如，感覺腿部皮膚有點癢且有脫皮現象，嘴脫皮，剛洗臉後不抹護膚品感覺皮膚緊繃等，則說明皮膚需要保濕補水了。

在皮膚科醫生看來，角質層細胞缺水是皮膚老化的主要根源之一，防治皮膚衰老，首要就是補水。建議每週做2~3次面膜，及時補充水分。注意，在臉上貼黃瓜片、土豆片等基本無效，這些物質是水溶性的，而皮膚吸收是脂溶性的。

除了在“面子”上入手，給皮膚補水，還可從“內在”入手。下面教你春季皮膚保濕補水的4大妙招，快學起來，讓春季皮膚水嫩光滑!

1.補水茶：百合枸杞茶

百合是補水的佳品，尤其是鮮百合，買回家煮水喝，可給身體補水、滋潤皮膚。

先用沸水煮一下幹百合，約10分鐘左右即可飲用，制出的百合茶很清淡，可當水喝，但脾胃虛寒者不宜喝太多。若想豐富味道，可放幾粒枸杞，經常嚼一嚼枸杞，有助於保護眼睛。

2.補水穴：照海穴

春季保濕護膚，除食補，還可按摩人身體上的天然補水穴——照海穴。照海穴位於內踝尖下方凹陷處，是腎經水大量蒸發的地方，按揉此穴可保養皮膚，防止水分丟失，增強補水效果。

按摩時把握力度，按到有微微酸脹感即可，可塗點按摩油或精油，防止皮膚損傷。一般每穴按3~5分鐘，每天按揉2~3次，下午5~7點按最佳，堅持住，會有明顯補水效果。

3.補水粥：杏仁百合薏米粥

保持皮膚內有足夠的水分方可細膩皮膚，中醫認為，肺主宣發肅降，因此，細膩皮膚的關鍵是益肺臟、養肺陰，不妨試試杏仁百合薏米粥。

分別準備甜杏仁15g、百合10g、生薏米100g、大米適量，先將百合、薏米及大米加水煮開後，加入碾碎成泥的杏仁，並用文火煮爛即可。

如果身體缺水，皮膚不夠水靈，最根本的就是給身體喝夠水。每天保證6~8杯水，飲食上注意多吃新鮮蔬果。

4.自製補水面膜

(1)珍珠優酪乳保濕面膜

材料：珍珠粉1/4茶匙、優酪乳200ml。

做法：將珍珠粉與優酪乳混合均勻，調製成糊狀即可。

用法：將面膜均勻塗抹全臉，等待10-15分鐘，待面膜幹後，再用溫水沖洗乾淨。

功效：補水的同時，還有美白滋潤之效。

(2)蘋果蜜糖保濕面膜

材料：蘋果半顆、蜜糖2湯匙。

做法：蘋果去核搗碎成泥，加入蜜糖混和均勻。

用法：將面膜均勻塗抹全臉，15分鐘後用溫水沖洗乾淨，再用冷水沖洗1次。

功效：給肌膚補充水分，使肌膚回復生氣。蘋果面膜和香蕉面膜有著相同的功效，而且比香蕉更便宜更容易買到，因此蘋果面膜是不錯的選擇。若添加蜂蜜，則會使保濕補水效果明顯。

(3)香蕉蜂蜜保濕面膜

材料：熟透的香蕉半根、蜂蜜1茶匙。

做法：將香蕉搗成泥，加入蜂蜜攪拌均勻。

用法：潔肌後，將面膜敷於臉上10-15分鐘，再用溫水沖淨即可。

功效：保濕滋潤。香蕉是一種很好的面膜材料，直接將香蕉搗成泥狀敷在臉上就具有溫和清潔與滋養修護肌膚的功效。