易怒是什麼原因 易怒之人日常應該學會調節情緒

易怒或是因為睡眠不足

人在睡眠不足的情況下，精神狀態變差，而在生活中稍微碰到的負面情緒也會變放大而使情緒變得暴躁易怒。比如在專注於做一件事情的時候突然的干擾都會使人情緒變差，而睡眠不足會使這種壞情緒放大，表現出暴躁易怒。

易怒或是因為吃多了速食

漢堡、熱狗、巧克力、汽水等等這一類的速食食品會阻礙大腦的正常發展，使人容易引起煩惱和不安，並且具有好鬥性，很容易使人的脾氣變得暴躁易怒好施行破壞性行為等等。

易怒或是因為心性所致

如果是一個人遇事愛斤斤計較，別人一旦不小心觸犯到了他的話，他就很容易大發脾氣。還有的人可能是對他人的期望值較高，一旦別人達不到目標也容易發脾氣，這些都是心胸不夠開闊引起的脾氣暴躁易怒。
有的人自尊心很強，非常的要面子，在生活中更是想法設法的維護自己的面子尊嚴，如果是有一天不小心傷了自尊，讓他的面子不保就很容易大動肝火，大發脾氣。

易怒或是因為肝火旺盛

如果是身體患有肝臟疾病、體內虛火旺盛等都很容易導致心情煩躁，平時也容易發脾氣。這就是我們說的肝氣鬱結，大動肝火。

易怒或是壓力過大所致

壓力大是人壞脾氣的最重要因素。因為在壓力狀態下，身體中有一種叫做“兒茶酚胺”的物質會產生更多，這種物質的本意就是增加人的“戰鬥力”。過多的兒茶酚胺則會造成血中毒素增加，從而損傷肝細胞，這也就是中醫說的“怒傷肝”。

氣候變化也會導致易怒

有的人天生較為敏感脆弱，一遇到天氣陰沉心情也容易變得煩悶不安，容易發脾氣。特別是夏天天氣炎熱的時候，不少人的心情也容易處於高亢中，一遇到什麼事情也容易發脾氣，與人吵架等等。

女性經期也容易動怒

女性月經是受卵巢功能的週期性變化控制的，雌激素和孕激素都產生峰值，然後激素快速下降導致月經。這樣，因體內激素波動，神經遞質異常，引起一系列類似於更年期綜合征的軀體、精神症狀，再加上經期子宮內膜釋放前列腺素導致不同程度的疼痛，還有經期運動和工作有些不便，也影響情緒。