肚子上的贅肉怎麼減?4個甩肉小秘方

擁有纖細的腰部曲線才能夠讓女性更有魅力，然而生活中很多女性肚子上的贅肉都很多，一些甩肉小秘方效果不錯，例如扭腰法，鼓氣憋氣法，多按摩等都會減掉腹部的贅肉。

一、扭腰法

是不是覺得總是坐在辦公室的椅子上，腰酸的很，小腹肉肉多的很?沒關係，來扭扭腰，讓你的小腹瘦一下。扭來扭去，既能放鬆自己，還能瘦腹，是不是心中竊喜?沒錯，這種扭腰法已經得到數位減肥達人的認可。不過，在扭腰的同時，要保持其他部位的靜止，這樣才能起到效果。

二、鼓氣憋氣法

這是一種呼吸調節的方法，也是腹部減肥最快的方法之一。首先吸氣，讓腹部鼓起來，然後抿住嘴巴，把腹部的氣推到口腔當中，記住千萬不要漏氣，這樣反復做可以讓腹部得到鍛煉，進而起到減少脂肪、瘦腹的效果。

減肥達人的小秘密

三、堅持按摩

按摩是腹部減肥最快的方法之一，既能減肥還能起到保養肌膚的效果。不過按摩減肥是要堅持的，不能一天兩天、三天四天之後就放棄，那樣沒什麼效果。吃完飯之後，無論是站著還是臥著，都可以按摩，十五分鐘即可，既省事又簡單。另外，在按摩的時候，減肥達人還會特意做一些小運動，雖然看起來很多餘，但是減肥效果會更好，所以，童鞋們，不要大意的上吧。

四、減肥加鞏固

得到腹部減肥最快的方法容易，但是鞏固不容易。尤其是很多女性在看到自己小腹瘦了之後立馬就放鬆自己，導致反彈，對此，減肥達人的做法如下：

1、用熱毛巾熱敷腹部數分鐘，然後用精華液抹在腹部，雙手按摩十分鐘左右，等到精華液被全部吸收之後再進行下一步。

2、平臥，用手推動自己腹部的肉肉進行運動，有條件的也可以跳肚皮舞，效果一樣。

3、按摩耳穴，對耳穴進行按摩，能夠調節人體的生理功能，對女性月經紊亂、內分泌失調以及食欲亢進有很好的解決效果。