脾氣暴躁的原因是什麼

事實上每個人都會有自己的脾氣，但是脾氣過於暴躁，那麼對人際交往以及生活工作都會造成影響，很容易脾氣暴躁的人可能是缺乏鍛煉，或者是平時壓力太大造成。

1.缺乏鍛煉

在平時生活中如果長時間缺乏鍛煉的話，同樣會因此而出現有脾氣暴躁的情況，尤其是一些本身就不喜歡運動的女性。這也是為什麼女性更容易比男性出現脾氣暴躁的原因，甚至很多女性都不知道上一次因運動而大汗淋漓是在什麼時候了。適當的運動不僅對人體健康十分有好處，除此之外還非常有利於神經以及肌肉的放鬆，從而讓你更好的調節情緒。

很多人經常會抱怨沒有時間運動，其實只要你有鍛煉的決心，那麼生活中到處都是運動的機會。比如像上下班的路途中，這個時候你可以採用慢跑的方式，同樣可以有效起到抑制情緒的作用。

2.壓力太大

隨著生活節奏的加快以及職場競爭的逐漸激烈，現代人多半都存在有壓力過大的情況，而這些壓力除了來自工作上之外，還有生活、感情等方面。如果這個時候不注意及時緩解以及釋放這些壓力的話，很有可能會導致人體內分泌失調，因而影響到脾氣。可以說壓力也是導致我們脾氣暴躁的原因，其實生活中能夠緩解壓力的方法有很多。

比如像聽輕音樂、閱讀、體育鍛煉等，或者還可以抽時間多外出散心，這些不僅可以幫助我們快速的緩解壓力，同時對身心疲勞都具有很好的緩解作用。

3.沒有愛好

我們可以發現，生活中很多人經常除了工作時間之外，就是在家裡看電視或者是上網，這樣簡單無趣的生活中同樣是導致我們脾氣不好的原因。因此專家提醒，在平時生活中應該讓自己培養多種自己喜歡的愛好，這樣在工作之餘不僅可以打發時間，同時還可以陶冶情操。

這些都是我們日常生活中最容易導致脾氣暴躁的原因，瞭解之後在平時生活中一定要特別注意，那就是儘量不要有太重的壓力以及心理壓力，這樣只會讓你的情緒更加糟糕。