怎麼預防滑鼠手 推薦6個妙招

滑鼠手，一種常見的職業病，大多發生在都市職工身上，這就讓不少人擔憂了，擔心自己患上滑鼠手，那麼怎麼預防滑鼠手呢？

怎麼預防滑鼠手

1.儘量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下，使用滑鼠或打字時，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。

2.使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度，最好低於坐著時的肘部高度，這樣有利於減少操作電腦時對手腕的腱鞘等部位的損傷。

3.使用滑鼠時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動滑鼠時不要用腕力而儘量靠臂力做，減少手腕受力。

4.不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵，用力輕鬆適中為好。

5.滑鼠最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。

6.使用滑鼠時配合使用“滑鼠腕墊”墊在手腕處。

得了滑鼠手吃什麼好

腰果

腕管綜合征是由於正中神經受壓引起的疾病，腰果中富含維生素B1，具有營養神經，促進神經纖維的分化，預防神經損傷的作用，還具有補充體力、消除疲勞的效果。每天150-260克為宜。

油菜

油菜具有活血化瘀的作用，可以緩解受壓的神經部位局部血液的迴圈，提供氧分，有利於身體的恢復。沒有180-300克為宜，清炒著吃營養更容易吸收。

牛奶

牛奶富含優質蛋白營養物質和多種人體必需的礦物質元素，可以促進組織的生長，提高免疫力，有利於身體的恢復。每天350-500毫升為宜，不宜空腹飲用。

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