高血脂怎麼辦 中醫推薦一款藥茶降血脂

從中醫學上講，高脂血症屬“痰濕”“眩暈”“胸痹”等範疇，多由嗜食肥甘厚味，引起脾虛運化失常所致。脾為後天之本，膏脂的生成與轉化皆有賴於脾的運化，若脾失健運，水穀不能化生津液，反為水濕，聚濕生痰，氣血則會瘀阻經脈而發病。患者多表現為形體肥胖、大腹便便、疲倦乏力、頭暈目眩。這

血脂高推薦花生殼陳皮茶

這裡為高脂血症患者推薦一款花生殼陳皮茶，可降血脂。具體做法是：取花生殼100克、陳皮10克、大棗5枚、黃精10克、丹參15克水煎服，每日一劑。

花生營養價值很高，花生殼也不遜色，它含有豐富的膳食纖維，可有效促進胃腸消化，降低膽固醇，預防血管動脈硬化；陳皮性溫，味辛，歸肺、脾經，有健脾祛濕，理氣化痰之功效；大棗性味甘溫，入脾胃二經，有益氣補血，健脾和胃的作用，可加強陳皮的健脾益氣之力；黃精性平質潤，味甘如怡，尤其適用於脾胃虛弱、體倦乏力的高血脂人群；丹參是常見的活血化瘀藥物，有“一味丹參，功同四物”之說，可理氣活血，抑制血小板聚集，改善血液黏稠度和高凝狀態。以上藥物同用，健脾祛濕、活血通絡效果極佳。

服用此方的同時，高脂血症患者還應保持健康的生活方式，簡單總結就是“管住嘴，邁開腿”。飲食宜清淡，少吃黃油、奶油、肥肉等動物性脂肪；少吃富含膽固醇的食物，如動物內臟、蛋黃等；多吃豆製品、五穀雜糧和海產品，這些食物能減少膽固醇在血管壁的沉積，還可阻礙膽固醇在腸道內被吸收。同時，根據自身情況，選擇合適的運動，健步走、慢跑、游泳等都是不錯的選擇，運動量以微微出汗、輕度呼吸加快，但不影響說話為宜。

高血脂吃什麼好

1、山楂

促進膽固醇排泄山楂是天然的降脂藥，主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的防病養生作用。但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，也不宜過多久食，最好在飯後食用。

2、綠豆

防治冠心病綠豆是夏季的清暑佳品，具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的防病養生作用。動物實驗證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。臨床實踐也證明，高脂血症患者，每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。

3、香菇

降脂降壓專家介紹，香菇具有消食、去脂、降壓等防病養生功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

4、番薯

預防動脈粥樣硬化專家稱，適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。中醫提醒的是，過多攝入番薯可使進食的總熱量增加，反而不利於降低血脂。

5、黃瓜

清熱解渴利尿黃瓜清脆可口，可以清熱、解渴、利尿等防病養生。它所含的纖維素，能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的養生功效。

6、茄子

提高微血管彈性茄子含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。