瑜珈

什麼是瑜伽?健康生活方式

現在的人越來越注意身體的健康,而且由於生活節奏的加快,工作的壓力都會讓我們的身體處在亞健康的狀態,這時不妨通過適當的練瑜伽讓我們的身心得到更好的放鬆。

1、瑜伽是一種身心的和諧,能夠帶來平和、健康的身體狀態,通過練瑜伽,我們可以始終保持心靈的愉悅感;可以有安詳的睡眠;可以增加能量、活力、壽命。

2、瑜伽訓練不分年齡、不分性別,從孩童到老人都可以練瑜伽,每個人根據自身情況選擇不同的課程,練瑜伽一兩個月就會有改變,而且是自我可以明顯感受得到的。

年輕人練瑜伽,可以緩解工作壓力,放鬆精神,使人變得精力更旺盛、身體更柔軟;中年人練瑜伽,對頸椎、腰椎等病痛有很好的修復功效,還能減肥塑身,重現年輕的體態,氣質、面貌都會有所改變;老年人因為骨骼、肌肉等原因不再適合做劇烈運動,瑜伽講究自然、回歸、放鬆,是非常適宜老年人的健身項目。

3、瑜伽訓練利用呼吸、打坐來調節,改善體質,增強免疫力。尤其是政府公務員、企業的白領一族,長期端坐辦公室,操作電腦,其中超過75%的人具有頸椎、腰椎和肩背疼痛等毛病。這種毛病通過練習瑜伽,可在一個月內即有明顯的改善,長期堅持,你和你的家人一定會驚喜地發現,瑜伽使你重現青春。