舒淇“被懷孕”，都是突胃惹的禍

女神舒淇和馮德倫結婚後，屢屢傳出懷孕的傳聞。過年期間，兩人在公開場合十指緊扣的“虐狗”，卻因為舒淇穿的比較寬鬆，又被指懷孕，對此，夫君陳德倫回應如下

都過春節了，多吃幾個餃子回應一下節日的氛圍；媽媽這麼辛苦為我做的紅燒肉，我怎麼能不再吃一塊呢；終於回家了，附近幾個難以忘懷的館子真的不要挨個吃個遍嗎？

是的，你都做到了，拿著霜淇淋的舒淇小姐也有所斬獲，於是她“被”懷孕了（多希望是真的懷孕），這下還得減肥，想想就覺得累

那麼你呢，默默摸一下自己的肚子，感覺到最近兩個月要完成的小目標了嗎？（圖說：你只是吃胖了，不用每次都來婦產科）

朋友們，立春都好幾天了，這意味著什麼？穿寬鬆款的衣服都未必能擋住你的肚子了！

肚子上的肉肉發展下去會怎麼樣？答：往其他地方繼續長！直到長到你的臉上！趕緊放下手裡的吃的，運動起來吧，二月不減肥，三月四月五月........徒！傷！悲！

好了，動員活動結束了，讓我來點兒實在的，都知道要瘦腹部，怎麼才能有效達到呢？

練好核心，告別小腹婆還不便秘？Yes

過年這麼幾天就能吃出一個腹婆，為什麼？因為你的腹部沒有肌肉，多吃一點就原形畢露！

如果腹部有一圈深層和淺層肌肉包裹，就好比穿上了一件隱形塑身衣，從此不用收腹也隨時擁有平坦腹部。

不僅如此，核心肌肉量增加，腹壓也增加，便秘問題也會得到解決，說不定臉色都會變好看。

►核心= 腹肌？No

核心是位於腹部前後環繞著身軀，負責保護脊椎穩定的重要肌肉群，背部肌肉、腹部肌肉和構成骨盆部的所有肌群，包括臀肌、股後肌群在內都屬於核心。

►兩個動作練就超強核心，簡單又安全！

平板支撐：高效全面，幾乎可以訓練到所有核心肌群

飛燕：加強豎脊肌和臀大肌，最有效緩解背痛

►更具針對性的腹部練習：

剛才那個是可以治標又治本的，接下來，阿噗還有更具針對性的腹部練習！

這裡找到了女神Karlie Kloss，作為維密界的元老，她的身材哪怕在一堆超模裡也是翹楚！

作為健身狂人，她還親自錄製過運動視頻哦~小妹妹，你有福了~ 每組30秒，堅持住！

Step 1：將左腳往後延伸，同時利用左手舉起水瓶往水準方向延展，接著緩慢地將左手左腳同時收回，單邊15次，交叉進行，共5組。

Step 2：以平板撐體作為起始動作，臀部微抬，使得上半身處於水準狀態。利用腹部與大腿的力量將膝蓋往腹部方向收進來，兩邊交叉進行。

Step 3：同樣以平板支撐姿勢撐地，緩緩地將手臂往斜上方伸展，直到與肩膀處於同一個水平面的高度。

Step 4：臉部朝下趴在瑜伽墊上，手臂微彎、雙手打開與肩同寬，利用肩膀、手臂與腹部的力量將上半身撐起，讓下背部、腹部、胸口與頸部充分伸展， 維持約5~10秒，再慢慢地回到起始姿勢。

動圖

行動起來吧！搞不好還能因為緊實的小腹燃一把~有多少人是被袁姍姍的小腹圈粉了的？反正阿噗當時是毫無抵抗力了。

鄧紫棋這樣的小腹肯定也是更利於發聲的~

王珞丹在《後會無期》裡的文藝范兒太濃了，阿噗到現在也沒法將她和腹肌畫上等號。

阿噗知道瘦身很辛苦，如果你實在忍不住吃東西，記得飯前吃點Shina夜遲睡眠新穀酵素救急。

它能抑制糖分吸收，分解攝入的米飯、砂糖、啤酒等等。請問夠貼心嗎？

▷價格：約合RMB160/30包

阿噗有話說，加我微信：uphealth

無論是健身瘦腹，還是新年孕婦，都是超期喜氣的開始~

文 丁小姐

ID：shishangjiankang22

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