女人能喝豆漿嗎 女人喝豆漿的5個好處

豆漿油條曾是伴隨幾代人日常生活中的美味早餐配搭，當豆漿的美膚功效被發覺到淋漓盡致而得到昇華的當下，很多人卻又開始擔心這濃醇的美味是否會給健康埋下隱患。

豆漿中主要的營養成分

豆漿中對人體有益的成分包括維他命E，大豆異黃酮、卵磷脂及良性脂肪良性脂肪等。豆漿中所有的營養成分都來自於它的生產原料，也就是大豆。大豆中的蛋白質經由幾道工序轉化後既保留了原有的營養價值，也不必擔心豆類食品產生的大量氣體加速腸道蠕動的尷尬。

常喝豆漿真的會影響身體健康嗎？

很多女生都有喝豆漿養顏的習慣，但長期飲用真的會影響健康嗎？這種擔憂的主要顧慮源於豆漿中的大豆異黃酮。大豆異黃酮是一種類雌激素，它在身體中的作用原理與常規的雌性激素並不一樣。研究表明，長期飲用豆漿製品不僅不會危害女性身體健康，反而可以降低乳腺、卵巢等器官發生病變的幾率，是非常理想的植物性荷爾蒙調節劑。

女人喝豆漿的好處

1.豆漿性質平和，有補虛潤燥、清肺化痰之功;女人喝豆漿好處多，春秋飲豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽;夏季飲豆漿，消熱防暑，生津解渴;冬季飲豆漿，祛寒暖胃，滋養進補。此外，豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，鐵、鈣等礦物質，因此豆漿有防治高血脂、高血壓、動脈硬化、缺鐵性貧血、氣喘的作用。

2.女人多貧血，豆漿對貧血病人的調養作用比牛奶要強。中老年婦女喝豆漿，可調節內分泌、延緩衰老;青年女性喝豆漿，則美白養顏淡化暗瘡。

3.女性衰老和雌激素減少有關，而豆漿中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認的天然雌激素補充劑，可預防危害女性健康的癌症，如子宮癌、乳腺癌等。

4.對於女人來說，豆漿中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”，可調節女性內分泌，每天堅持喝豆漿的女性，可明顯改善心態和身體素質，延緩衰老，美容養顏。

5.減肥也是女人喝豆漿的好處之一。豆漿可以抑制脂質和糖類的吸收，進餐的時候同時喝豆漿，長期堅持下來，苗條又健康。想要減肥的女性可以一試。但是注意，長期喝豆漿好處雖多，也要注意補充鋅哦！