老司機開車需警惕關節炎

現在很多在外的人都有自己的私家車，很多人有了自己的車，幾乎都會選擇一車代步，由於司機長時間久坐不動，會引起各種小毛病，比如頭暈，腰疼等，專家警示，這些症狀很可能引起關節炎。

為什麼開車也會患關節炎

第一：關節炎的形成與空氣濕度有很大關係。現在開車都會開空調，當周圍溫度過低，空氣潮濕時，會很容易形成關節炎。

第二：當踩踏板距離、背部傾斜不合理時，容易令脊椎生理曲度不正常，形成腰椎關節炎，或腰椎間盤膨出。

第三：開車時頸部肌肉會長時間處於緊張狀態，容易發生痙攣，或使頸椎關節發生錯位，可能形成頸椎關節炎。

司機預防關節炎的方法

1、轉轉頭

開車時頸部肌肉會長時間處於緊張狀態，容易發生痙攣，或使頸椎關節發生錯位，可能形成頸椎關節炎。駕駛者在開車間隙，如等交通燈時，頭部向左右各轉10次左右，可有效預防關節炎的發生。

2、調調溫

關節炎的形成與空氣濕度有很大關係。當周圍溫度過低，空氣潮濕時，會很容易形成關節炎。因此駕車時，在預防關節炎上既要考慮車裡的通風情況，又要把握好車內溫度，溫度太低時，要調節車內暖風。

3、有坐姿

當踩踏板距離、背部傾斜不合理時，容易令脊椎生理曲度不正常，形成腰椎關節炎，或腰椎間盤膨出。所以保持腰板挺直的良好坐姿很重要。身體不要長時間朝一個方向傾斜，駕駛一兩個小時後休息一下，調整駕駛座位，彎腰、踢腿、做深蹲五六次。還可自我按摩腰肌，用指掌橫向或縱向推腰肌各30次左右。