六大行為不可做，傷害血管命難保！

血管是生命迴圈中的重要通道，而俗話說得好“血管健康人添壽”。健康的血管不僅能讓你遠離老年癡呆，中風等心腦血管問題，同時血液運行順暢的血管還能讓你更顯年輕活力，五臟六腑也更加健康。

而下面是最傷血管的6種行為，你做了多少？

第一種：大油大肉--- 血管最易堵

大油大肉會讓身體裡“壞膽固醇”水準升高，不僅會引起肥胖，還會導致過多的油脂聚集在血管裡。非常容易沉積在血管壁上堵塞血管，同時還會增加血液黏稠度，從而引發血栓（血管堵塞）、高血脂等問題。

第二種：飯後一隻煙--- 血管很受傷，十年難修復

有句話叫做“飯後一支煙，賽過活神仙”，其實香煙在讓你“飄飄然”的同時，也在燃燒你的生命。比如會增加肺癌的幾率和加重血管的負擔。

美國一項醫學調查發現，每天吸煙5支以上的人，患冠心病、心臟病、腦梗等心腦血管疾病風險會比正常人增加2—3倍。

特別是一些煙齡大於5年的人，即使戒煙後，血管也要至少10年時間才能完全修復正常。

第三種：高血壓、糖尿病控制不好--- 腦梗更易有

這裡的控制不好主要是指：擅自停藥換藥、對日常的監測不重視、飲食不注意，導致血壓血糖的頻繁波動。

大家要知道對於高血壓而言，血壓的波動是最危險的，有可能導致血管破裂，腦溢血、中風等問題。

而血糖控制不好，如過高過低都會加重身體、血管的負擔，甚至會對心腦造成不可逆的損害。

第四種：負能量--- 血管健康的剋星

好心情是治療百病的良藥，反之亦然。長期負面的情緒和糟糕的心情會加重心腦血管的負擔，同時還會加速身體器官的衰老和導致免疫力的下降。

如暴躁愛生氣的人，就很容易出現心衰、腦溢血等問題。其實人體最脆弱的時候往往就是自己充滿負能量之時。所以，做一個陽光積極的人，身體也會更健康。

第五種：熬夜通宵--- 血管壓力大

晚上十一點到淩晨五時，是肝臟代謝時間。熬夜會打亂人體生物鐘，導致體內過多分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，加重心血管的負擔。

同時，長期熬夜通宵，工作壓力過大的人還會可能導致心源性猝死。

第六種：久坐不運動--- 血管毒素在積聚

運動能促進身體的血液迴圈，有助於身體毒素的清除。而習慣久坐不運動的人，身體內多餘的脂肪、壞膽固醇等會堆積在血液裡，長期以往容易在血管中形成粥樣硬化斑塊等“不定時炸彈”。

所以大家不妨給自己定個小目標：從現在開始，每天運動20分鐘，小跑或騎自行車等都是不錯的方式。