喝酒馬上睡覺好嗎 才喝酒忌立刻躺下睡覺

喝酒馬上睡覺好嗎

才喝酒不要馬上躺下睡覺。酒精靠肝消化，人體新陳代謝緩慢，酒後立刻睡覺，不但對肝臟不利，還會引起一些其他的身體不適。酒後不要立刻睡覺。人喝酒後，酒精對上氣道肌肉有直接的麻痹和鬆弛作用，這時候，原來就狹窄的氣道就會發生反復的塌陷、阻塞，鼻黏膜充血腫脹，出現頻繁的睡眠窒息現象。

喝酒馬上睡覺的具體危害

1、加重酒後不適感

飲酒後入眠與大腦正常生理入眠有很大的不同，大腦在飲酒後並未休息，而且比較活躍，若是喝酒後強迫入睡，醒來後頭昏，頭痛，全身無力等不適的感覺會更嚴重。

2、對肝功能不好

酒精內含有多種對人體有害的物質，如乙醇，甲醇，雜醇油，乙醛，氰化物，鉛等，這些物質大部分靠肝臟解毒，但是喝酒後立刻入睡，全身代謝下降，肝臟的解毒功能同樣會下降，所以說，喝酒後立馬就睡覺，對身體健康是非常不利的。

3、養成條件反射

經常睡覺前喝酒，容易造成條件反射，不喝酒就睡不著，所以睡前必喝酒，飲酒則入睡，久而久之，越飲越多，長期如此，更容易引發酒精性肝病，慢性胃炎，神經系統疾病等。

4、誘發心腦血管疾病

在一般情況下，晚飯後4-6小時睡覺，此時胃中食物基本排空，若是空腹飲酒，則酒精容易被吸收，血液中的酒精濃度升高，從而導致交感神經興奮，心跳加快，血壓升高，以上這些情況容易誘發腦血管破裂，出現心律紊亂，心絞痛，心肌梗死等危險。

喝酒後隔多久可以睡覺

1、如果喝酒喝的不多，需休息會兒再睡

因為酒精是依賴我們的肝臟消化的，過喝酒後馬上就睡覺，會讓身體的新陳代謝緩慢，對肝不利。建議酒後用冷水洗臉，坐著休息一會。不要立即處於睡著的狀態就行。

2、如果酒醉，最好間隔性叫醒

如果喝得太多，更不能讓喝酒的人自己睡，尤其是酒喝多了，血液裡的酒精濃度達到一定程度會導致酒精中毒，其結果可能是一睡不醒。所以在喝多喝醉的時候家人要陪在身邊，每隔兩小時叫醒醉酒者，喂白開水或蜂蜜水。

因此，不論是男性還是女性，喝酒後不能馬上睡覺，要注意對飲酒的人的護理，不要讓身體受到進一步的損害。

喝酒後睡覺採取哪種睡姿好

喝酒後，若是要睡覺，正確的做法是給醉酒者解開領帶、褲帶、抬起下頜。頭部後仰，保持呼吸通暢，採取側臥位，防止嘔吐物反流。

平躺：嘔吐物很可能會反流進入氣管，輕者造成吸入性肺炎，重者可導致氣管堵塞而窒息死亡。

俯臥：導致口、鼻呼吸通道不暢，胸腹部受壓使呼吸進一步受限，肯呢過導致機體缺氧，加重昏迷。

坐位：深度醉酒者容易發生低血壓，坐著不利於腦部血液供應，也不利於下半身血液回流，使心、腦、腎等重要器官的血液供應進一步減少，甚至導致休克。

喝酒後睡覺要注意什麼

1、如果醉酒後還枕和以前一樣高度的枕頭，甚至比平時的枕頭還要高，則可能堵塞氣道造成打鼾，打鼾不是大問題，但意味著氣道不通，有窒息危險，值得警惕。

2、家人要給醉酒者選一個矮枕頭，讓他平躺者，這可以讓呼吸道呼吸更加通暢一些，減小窒息的危險。

3、如果對方已經醉得不省人事，一定要有人在身旁照顧，免得醉酒者突然嘔吐，造成嘔吐物入肺而發生窒息風險。

4、很多人回家後喜歡在沙發上窩著睡覺，這樣是很危險的一種方式，身體深陷沙發內，則最容易引起窒息的情況發生。

5、飲酒過量時，體溫調節功能失調，熱量散失增多，容易使人渾身發冷。此時應該保暖，但也不要睡電熱毯，尤其有高血壓、冠心病等心腦血管疾病的人。

6、酒後血管擴張，心率、新陳代謝就會加快，血壓升高，容易誘發心梗、心絞痛等疾病。

7、若感覺冷，可以用羽絨被或者熱水袋保暖，多喝一點熱水，但溫度不要太高，以免燙傷。

8、酒後不要大量喝咖啡，以免缺水加劇。

9、不要喝濃茶，茶讓心臟過於興奮，並對腎臟不利。

10、不要喝汽水，否則會加快人體對酒精的吸收作用，對肝臟不利，還會誘發急性胃炎等。

11、醉酒尤其不要服用藥物。酒精會和多數藥品發生化學反應，並產生有毒物質。尤其不能服用退燒藥，否則其中的羥苯基乙醯胺產生有毒物質，會導致肝臟發炎，甚至永久性損傷。如需服用，建議次日早晨提前1小時服用布洛芬。此外，頭孢類抗生素藥、降糖藥、降壓藥等最好也別吃。

12、酒後洗澡，非但不能解酒，反而有更嚴重的危害。冷水熱水都不宜。洗熱水澡或者蒸桑拿容易導致熱氣聚集在人體內不散發，加重醉態，導致惡性嘔吐甚至暈厥。洗冷水澡，非但不能醒酒，還會使肝臟來不及補充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管收縮，可能會導致血管破裂、患感冒等。