健康範 | 還躺被窩裡關燈玩手機？你屬於失明危險人群了！

你咋就知道玩手機？起床趕緊看，上班路上不能停，午飯隨餐好夥伴，晚上鑽被窩不啪啪啪都得玩！手！機！

但是阿噗勸你，晚上還是做點兒愛做的事吧，別關著燈在被窩裡玩手機啦，不然你以為你眼睛為啥乾澀、發紅甚至角膜上皮脫落？

招來乾眼症

每天在辦公室對著電腦就讓眼睛夠受得啦，晚上還敢在被窩裡玩手機？開心忘眨眼

手機真好玩兒，好玩到讓我們忘記按時眨眼睛的本能。正常情況下，人大概每分鐘會眨眼20次，然鵝玩手機的時候，由於我們的過度認真，眨眼的次數就會大大減少，這就會導致淚液過度蒸發、淚液分佈不均勻。

躲在暗處好刺眼

關燈之後，暗處的手機螢幕會顯得非常刺眼，這會導致淚液的減少以及淚液成分被改變，更嚴重的話還可能造成角膜上皮的脫落，聽到這兒阿噗感覺心裡慌慌的。

對號入座乾眼症

淚膜和角膜上皮被破壞的時候，乾眼症就找上門來啦，如果你有以下這些症狀，就要小心啦。

眼睛有異物感、乾澀感，看東西時候模糊容易疲勞，還會腫脹、疼痛、畏光、眼睛發紅，嚴重時還會產生頭痛和頭暈等症狀。

眼壓節節高

覺得乾眼症沒什麼可怕的？那好，如果你就愛關了燈和手機在被窩裡纏綿，造成眼壓升高，那還有一位大BOSS在等著你，就是可能造成永久性失明的青光眼。眼壓攀升

在光線不好的地方看手機，眼部的肌肉會持續緊張，晶狀體變凸、瞳孔也會長時間變大，這時候，眼壓就會升高，很容易造成視神經損傷。而且現在正好是冬天，寒冷的天氣更會使得眼壓出現波動。

大BOSS青光眼

關燈後長時間玩手機，甚至會引起急性閉角型青光眼，這可是個狠角色，如果沒有得到及時治療，在很短的時間內就會引起失明。

愛玩兒党需知

如何做一名健康的愛玩兒手機党呢？阿噗的這些眼部健康小貼士你一定要收下，千萬別客氣。

多眨眼

冬季的空氣本來就很乾燥，玩手機的時候眨眼的次數又會被減少，如果想要保持淚膜均勻、讓它更好的保護眼睛，就一定要記得多眨眼噢。

管住時間

長時間盯住手機螢幕，眼部肌肉就會持續緊張，這時候就需要你四處看風景或者閉目休息一會兒，讓眼部肌肉得以放鬆。

適合的光線

過暗或者過亮的環境都不利於眼睛的健康，室內調整到合適的光線，創造一個好環境才能開心看開心玩兒。

阿噗有話說，加我微信：uphealth

在被窩裡玩手機的，大概都是因為單身異地戀吧，阿噗收回那句啪啪啪。

文 Kimi

ID：shishangjiankang22

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