白領久坐對身體傷害大嗎 上班族久坐有什麼危害

肥胖：

自然久坐帶給我們首要的危害就是肥胖。上班族學生族吃完飯一下不動，還有的連吃飯都不用動一步的，長期處於坐的姿勢腹部堆積脂肪，血液無法上流，久而久之導致了梨形肥胖（即腹部腰臀部大腿肥胖）長出了小肚腩胃部也是大的，但這靠不吃飯節食減肥毫無用處，對於上班族來說放棄開車放棄舒適的椅子才是最有效的，因為坐不僅僅帶來肥胖那麼簡單。

頸椎腰椎疼痛：

嚴重的會引起頸椎病腰椎間盤疼痛也會變成慢性的，其實這些也是因為血液不能上流導致的。血液流動速度慢，或者說長期在某一處堵塞就會出現這些疾病，所以能走就不要站著能站著就別久坐。久坐的血液不能上流，可能在身體內部看不到我們就不太能夠理解，那麼就用其它東西比喻一下，比如一個注射器如果血液上流順暢就好像這注射器無堵塞一樣，但是如果坐著就好像注射器抽取液體十分困難一樣，而久坐就好像注射器抽取的都是空氣一點液體也沒有似的。其實更形象的比喻可以用在喝牛奶和優酪乳上，一根粗一點的管喝牛奶很順暢就好像我們在行走狀態，而喝加了增稠劑的優酪乳則好像久坐一樣不好吸入。

心肌衰弱缺血：

這其實也是血流不能上流順暢導致的一個後果之一。要明白的是，只有經常性的劇烈運動的運動員才是健康的心跳變慢，而心跳其實就能反應出我們心臟是否好與不好。自然久坐心臟血液減少，缺氧缺血導致心臟衰弱然後又進而導致的心跳減慢，這裡就不是運動員的心率慢的原因而是心臟不健康的問題了！正常人安靜時心率應該在60-70左右，飯後和中午會相應較高，但是如果安靜時只有50-60就不一定是好事情了，要多運動把心臟的能力恢復起來。