經期女性緩解經痛的方法是什麼 五方面要做好

少吃刺激性食物飲料

平時少吃刺激性食物飲料，辣的涼的少吃!下午喝杯紅糖水，當作下午茶了。紅糖對女人的作用我不用多說，不要平時讓她睡大覺，疼的時候在找她!平時可以在包裡放幾顆紅棗，又補血又補充維生素的超好小零食!

避免長期坐著

如果你避免不了長期坐著，那有個好辦法，腹部呼吸法也不錯，就是用鼻子吸氣是肚子鼓到最大，停留片刻用鼻子吐氣，把肚子收到最癟，這樣對腹部的鍛煉很有效果，會有效減輕疼痛!

晚上記得用熱水泡泡腳

用手按摩足底的穴位! 在床上按摩按摩你的小腹吧，不要等她疼了再理她!如果你還不是累的要睡覺可以在網上找找女人生理期瑜伽練一會，保證可以睡個好覺。