得了滑鼠手怎麼辦 推薦4個治療方法

滑鼠手有哪些治療方法

一、嚴重的滑鼠手需要矯正或者手術治療

1.不採用手術治療

對於病患的早期、症狀較輕的人，可建議採用小夾板等固定腕關節中間位置大約1～2周，多數患者有效果。另外，可採用腕管內皮質類固醇激素封閉治療。

2.採用手術治療

對於症狀嚴重的患者、並連續治療2個月沒有好轉的患者應及時採用手術治療。通常行腕橫韌帶切開腕管減壓術。手術切口一般採用小魚際橈側緣凸向尺側的弧形切口，並向著腕向上延長，這樣可以避免損害正中的神經。

二、輕度滑鼠手緩解方法

1. 儘量避免手臂等長時間處於固定、而頻繁活動的工作狀態，使用滑鼠或鍵盤打字時，每工作一小時就要起身活動活動四肢，做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。

2. 使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度，儘量能低於坐著時的肘部高度，這樣有利於減少操作電腦時對手腕的等部位的損害。

滑鼠手的預防措施

1.儘量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下，使用滑鼠或打字時，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。

2.使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度，最好低於坐著時的肘部高度，這樣有利於減少操作電腦時對手腕的腱鞘等部位的損傷。

3.使用滑鼠時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動滑鼠時不要用腕力而儘量靠臂力做，減少手腕受力。

4.不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵，用力輕鬆適中為好。

5.滑鼠最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。

6.使用滑鼠時配合使用“滑鼠腕墊”墊在手腕處。