前列腺炎按摩方法掌握這4點

患有前列腺炎的話我們也是可以通過自我按摩來緩解疾病的病情的，主要方法有揉肚臍，摩小腹，點壓會陰穴，敲打腳跟等，除此之外大家也可以進行一些例如慢跑，太極拳之類的運動。

1.第一揉肚臍：用手掌順時針輕揉肚臍200下，肚臍中醫稱為神闕穴，作用巨大，神闕穴與人體生命活動密切相關。我們知道母體中的胎兒是靠胎盤來呼吸的，屬先天真息狀態。嬰兒脫體後，臍帶即被切斷，先天呼吸中止，後天肺呼吸開始。而臍帶、胎盤則緊連在臍中，沒有神闕，生命將不復存在。經常對神闕穴進行鍛煉，可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。

2.摩小腹：用手掌順時針摩擦小腹部，直到微熱。小腹部的穴位如關元、氣海、中極、曲骨都是治療前列腺要穴。摩擦小腹可以起到固本培元，化瘀止痛的效果。

3.點壓會陰穴，會陰就是陰囊根部和肛門連線的中點，其深部就是前列腺，用食指中指，揉按會陰穴，對前列腺直接起到改善迴圈，減輕充血的作用。

4.敲打腳跟：腳跟是前列腺在足部的反射區，熱水泡腳之後，用雙拳敲打腳跟。

前列腺炎推薦的運動項目有：

1.

慢跑：最簡單，但慢跑環境一定要好，氧氣充足的地方，環境美麗的地方才有效。因為慢跑中要配合呼吸，邊跑邊深吸氣，使得氣歸小腹，就是前列腺的位置，也叫丹田，丹田慢呼氣，吸氣時收縮肛門，呼氣時放鬆肛門。

2. 太極拳：效果好，難度大，屬於身心同修項目，有志學習者，可以潛心修煉，終身受益。