縮胃按摩減肥法，四招幫你減肥!

縮胃按摩減肥法是現在比較流行的一種減肥方法，可以通過按摩胃部燃燒脂肪，從而達到減肥的目的，也可以通過中藥調理收腹縮胃。在實施所謂按摩減肥的時候，要注意按摩的力度，不宜殘暴。

1.胃部按摩減肥法

按摩腹部可以減肥，按摩胃部也可以。通過按摩腹部和胃，促使腹部的脂肪運動起來，從而胃部也在運動，不停的蠕動，脂肪也就在燃燒了。

當然，按摩的力度要適中，速度要以緩慢為主，切不可粗暴按壓腹部和肚子，不然會帶來反效果的哦!

2.中藥收腹縮胃

為了達到更好的效果，在按摩腹部和胃部之後，可還以把有減肥效果的中藥包敷在腹部。一般都是艾葉，決明子，荷葉之類的中藥。這類的中藥有著很好的清熱，排毒的效果。特別是艾葉，艾葉可以把長期依附在體內的那些長期毒素排出，胃寒的你也值得一試哦!

由於涉及到中藥，所以想用此招的MM們建議事先諮詢專業醫務人士，在正規的藥方開出藥方才可以使用哦!

3.過午不食

從字面上理解就是在吃完中飯後，就不能進食了。就是要吃，也是只能選擇低熱量低糖分的食物，僅僅為增加飽腹感而已。

但是這一招過於兇殘，長期堅持會有害健康，MM們一定要慎用。

4.飯前多喝水

喝水會令你產生飽腹感，每頓飯前喝足2杯水，可以有效減少食欲，對於減肥來說是十分有效的。而且每天補充足夠的水分，不僅有利於美容瘦身，還有著極好的排毒功效哦!

水喝膩了的MM們，可以嘗試在水裡添加檸檬或者黃瓜，增強口感，而且瘦身效果會更好。