女性養生補腎 女性補腎粥

補腎養血不僅能幫女性抵抗衰老，又能幫男性養精氣，所以生活中養生一定少補腎養血。補腎養血粥可以調理身體平衡。那女性補腎粥有哪些呢？下面我們就來學幾款適合女性的補腎粥。

女性補腎粥

製作女性補腎養生粥可以準備1杯黑和1杯黑豆，兩個核桃，適量的枸杞、黑芝麻及蓮子。製作方法如下：食材準備好後，將它們分別淘洗乾淨，一起倒入高壓鍋，加水後蓋好蓋子，用大火煮上汽，再用小火煲三十分鐘即可關火後，即可出鍋飲服了。

女性補腎粥還有另外一種做法，同樣需要上述幾種食材，洗淨後倒入高壓鍋，加清水，將鍋蓋蓋好，大火煮好；開鍋將粥湯和米分開盛入碗中，早上先喝稀粥，晚上再喝比較稠的粥。清洗食材的時候，黑芝麻要獨自清洗。這款女性補腎粥是冬季必不可少的食譜，可以幫助女性補腎養血，增強免疫力。

黑豆、黑米及黑芝麻這三種食物都適合補腎烏髮。而花生富含營養，被譽為長生果，其功效主要為調和脾胃，補血止血及降壓降脂。而補血止血效果歸功於花生的紅衣，因此清洗時不要把花生衣洗掉。枸杞則可以降血糖、抗脂肪肝等，防治動脈粥樣硬化，補腎功效更為顯著。

天門冬粥也適合女性補腎，需要準備二十克天門冬和六十克粳米，少許冰糖。天門冬加水煎濃汁後去渣，倒入粳米煲粥，煲好後放入冰糖。早晚服用一次，可以調治腎陰不足，陰虛內熱。這些女性補腎粥和中藥食療相似，不僅能夠補腎養血，還可以滿足你的味覺體驗。需補腎補血的女性可以做個瞭解。