便秘了就吃香蕉喝蜂蜜？可別再錯下去了

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估計有人這幾天又雙叒叕便秘了，然後又雙叒叕開始狂吃香蕉喝蜂蜜。

這真是錯了好多年。

香蕉看起來很通便，但纖維含量比蘋果、柳丁、梨都少。而且生香蕉中「鞣酸」高，容易引起便秘。

蜂蜜看起來很潤腸，但如果你不吃個上百克的蜂蜜，又沒有「果糖不耐受」的問題，也是沒用的。

還有人總想著喝點通便茶、吃點排毒丸，就能暢通無阻，小心會吃出依賴性，自己都不會便便了。

要想順心如意地拉好便便，關鍵要搞清原因，而不是盲目亂通便。

如果真是假期纖維吃少了，那就多吃蔬菜、雜糧、薯類。

如果是秋冬乾燥，還要多喝水，多吃水分含量高的食物。

如果是熬夜休息不足，或長期缺運動，就要注意鍛煉，加強腸道蠕動。

更嚴重一點的，經常便血或疼痛，一定要及時做體檢，請消化內科的醫生進行專業診斷。

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圖片來源：丁香醫生設計團隊

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