每天快步走25分鐘效果神奇

每天快步走25分鐘效果神奇

據外媒報導，德國一項研究顯示，每天快步走25分鐘，可以延長壽命7年；對年齡在50歲到60歲的人來說，罹患心臟病的機率也可減半。

這項研究針對一群年齡在30歲到60歲、原本沒有運動習慣的男女進行。研究人員要求受試者每天運動，並觀察記錄他們血液中的一些指數，結果發現，經過半年的運動之後，受試者體內出現一些有助DNA修補的轉變。

另外，有研究指出，體重正常的人如果不愛運動，比起積極運動的胖子，死亡會提前3.1年。

專家指出，運動有助延年益壽，並可保持開朗心情。