女性健康

女人養生抗衰老的六種食物

伴隨著年齡的增長,女性朋友的身體健康素質也會開始慢慢下降,不僅抵抗力會減弱,還很可能會導致身體內部的激素紊亂,因此會比年輕的時候衰老得更快,下面小編就為你推薦幾種適合女人養生抗衰老的食物,僅供參考。

女人吃什麼可以抗衰老

1、蜂蜜

蜂蜜對於女性朋友來說,是一種最熟悉不過的滋潤養顏的佳品。根據科學家的研究證明,蜂蜜中含有大量的抗氧化物質,長期食用對淨化我們的血管有著顯著的效果。如果用於敷臉,還能夠殺菌消炎。

2、核桃

核桃中含有大量的抗癌、抗衰來的成分,長期的食用可以有助於我們的身體中的細胞免受自由基的氧化,是大家所公認的可以抗衰老的食物之一。由於核桃中含有大量的維生素E、茶多酚等,不僅能夠抗衰老,還能夠預防女性朋友的乳腺癌發生。

3、蘋果

蘋果含有最天然的維生素的食物就是水果還有蔬菜了,從小就常言“一天一蘋果,醫生遠離我”,堅持每天吃一個蘋果,不僅能夠有助消化,還能及時補充身體內的維生素。並且蘋果的表皮具有抗氧化物質,因此在吃蘋果的時候最好不要削皮。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有豐富的維生素A和胡蘿蔔素,長期食用能夠使你的頭髮看起來更有光澤,皮膚也會變得更加細膩。而且維生素A是保護眼睛的好東西,如果你長期用眼過度,也可以多食用胡蘿蔔緩解眼睛的疲勞。

5、黃瓜

黃瓜中含有豐富的維生素E,可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶,有很強的生物活性,能有效地促進機體的新陳代謝。

6、深海魚

每週吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤,而三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素,三文魚的橙紅色即來源於此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550~1000倍,能有效抗擊自由基,延緩皮膚衰老,同時還能夠保護皮膚免受紫外線的傷害。