養肝補腎食物有哪些 為您推薦兩款食譜

從中醫上來說，人體的肝腎是密切相連的。在養肝的過程中，還要多注意養腎，這樣才能夠讓肝腎處在健康的狀態下。對於想要進行補肝和養腎的過程中，就一定要在平常的飲食中多吃一些養肝補腎食物，這樣才能夠避免肝腎出現疾病，令人體時刻都處在良好的健康狀況下。

1、黑芝麻紅棗粥

備好150克的粳米、20克的黑芝麻和三十克的白砂糖以及二十五克的紅棗。先將黑芝麻下鍋，炒香之後磨成粉。粳米需要清洗乾淨，進行半個小時的浸泡，紅棗要將核去除。之後將紅棗和粳米加上一些水用大火來煮沸，之後用小火來熬成粥，之後倒上一些黑芝麻和白糖來煮上一小會。黑芝麻能夠進行潤五臟和補肝腎，若是人體因為肝腎精血不足而容易就會造成腰膝酸軟和眩暈等症狀，都可以通過這款粥來進行治療。

2、春筍炒肉絲

準備好一些瘦豬肉和枸杞，豬油和春筍，還要備好醬油、味精和食鹽等調味品。肉和春筍都要切成細絲，等鍋燒熱之後將油倒進鍋裡面，將肉絲和春筍炒熟，之後用調味品來進行調味就可以進行食用。通過春筍炒肉能夠起到滋補肝腎的作用，對於肝腎陰虛的患者來說，常常會感覺到胸膈煩熱和頭暈耳鳴的症狀，都可以通過吃一些春筍炒肉絲來進行治療。

以上這些便是養肝補腎食物。另外，要想進行保肝補腎，大家還可以適當的吃一些枸杞子，這樣不但能夠壯筋骨，還能夠去除人體腰疼的症狀。所以，對於腎虛的朋友們多吃一些枸杞子，也能夠達到養肝補腎的功效。