這種小零食，勝比安眠藥，讓你一覺到天亮！

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大家都知道年齡越大，睡得越少，老年人隨著神經細胞的減少，自然引起睡眠障礙，失眠就是最常見的症狀。

長期失眠後果很嚴重，可導致肥胖、脫髮，引起健忘，導致老年癡呆、精神抑鬱等。

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這種小零食，勝比安眠藥，讓你一覺到天亮！

酸棗仁，勝過安眠藥 

酸棗仁含有生物鹼，皂苷和黃酮等多種藥理成分。具有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥、降血脂、抗血小板聚集、增強免疫功能、降壓、抗缺氧、抗心肌缺血、抗心率失常、抗衰老、抗輻射等作用。

酸棗仁的作用

維持身體營養平衡

酸棗仁還含有非常豐富的維生素C，平時食用可以補充身體所需的維生素C，維持身體營養平衡

寧心、安神

中醫典籍《神農本草經》中很早就有記載，酸棗可以“安五臟，輕身延年”。所以，千萬不要小看這種野果，它具有很大的藥用價值，可以起到養肝、寧心、安神、斂汗的作用。醫學上常用它來治療神經衰弱、心煩失眠、多夢、盜汗、易驚等病。同時，又能達到一定的滋補強壯效果。

汗生津，用於體虛多汗

本品味酸，有收斂止汗生津之功，常用於體虛自汗、盜汗，兼心神不寧者尤宜。如合人參、茯苓各等分為末，米飲調下，治盜汗。

補肝腎，養心安神

適用于婦女更年期綜合征及肝腎不足所致的夜寐不安，面部潮紅，手足心熱，頭暈耳鳴，帶下，遺尿，小便頻數等。

養心安神，用於治療失眠、心悸、抑鬱

傳統的以西藥治療失眠和抑鬱症的方法，往往副作用大、容易上癮。中醫藥具有安眠藥沒有的優點，即不會成癮，也不會產生依賴性。

酸棗仁有效解決失眠，提升睡眠品質，緩解頭疼、眩暈、疲憊等現象;舒解緊張、焦慮、抑鬱、記憶力減退、神經衰弱等不適症狀，取得了很好的效果，且無任何毒副作用和依賴性，在幫助著人們真正實現自然健康的睡眠。

其他作用

有一定的降壓作用;對子宮有興奮作用。用於陰血不足，心悸怔忡，失眠健忘;體虛多汗。

把酸棗仁加入白米中煮成粥,對付神經衰弱引起的失眠效果很好，特別適合體質虛弱的人喝。神經衰弱引起的失眠，要多吃。

酸棗粥

原料：大米100克，酸棗仁50克，白糖適量。

做法：

1、酸棗仁洗淨搗碎，再加適量水搗至稀爛，用紗布將汁絞出。

2、大米淘洗乾淨，加適量清水旺火煮沸，改文火煮至半熟，加酸棗汁再煮，至米爛湯稠，加白糖即可。

原來對付失眠還有這麼好的方法，一定要給身邊的朋友看看，不失眠的人也能安神，讓大家睡得更好，身體更棒！

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新媒體編輯：薑潔冰