滋陰補腎養肝要吃什麼食物

一旦女性朋友出現腎虛的症狀時，身體往往會出現很多的問題，比如更年期提前，血壓也會升高，還會影響到自己的外貌，甚至會對健康帶來很大的影響。在生活中，很多食物都能夠起到滋陰補腎養肝的作用，那麼到底什麼食物能夠起到這樣的功效呢?下面我們就和大家一起來看看吧!

1、栗子

就栗子來說，能夠起到補脾健胃的作用，還能夠達到補腎壯腰的效果。而且在生活中多吃一些栗子，還能夠有效的緩解因為腎虛而造成的腰疼症狀，從而令人體時刻都處在健康的狀況下。

2、山藥

山藥的味道十分甘甜，是中醫上絕對不能夠錯過的一種藥物。在服用適量的山藥之後，能夠起到健脾和不菲的功效，還能夠達到益腎填精的功效。所以，腎虛的朋友們一定要經常服用。

3、龍眼乾

在龍眼乾裡面，含有很多種成分的營養，尤其是對坐月子和孕婦來說，保健的效果非常好。同時，龍眼乾的性情甘平，還能夠欺負到良好的養血安神和補血益智的作用。

4、龜甲

龜甲的性情寒涼，在中醫上，常常會用龜甲來進行補腎，從而起到益腎強骨和滋陰潛陽的作用。同時，龜甲還能夠有效的治療人體出現步履發力和腰膝酸軟以及筋骨不健等一系列的症狀。

這些便是滋陰補腎養肝的食物。另外，在進行補腎養肝的過程中，還要多吃一些阿膠，這樣能夠對淋巴細胞的轉化作用起到促進作用，阿膠還能夠對鈣代謝的影響，令人體的鈣處在平衡的狀態下，從而起到滋陰補腎和養血的功效。