男人如何補腎 冬季補腎方法

補腎一直以來都是男性朋友冬季進補中的“重頭戲”。腎虛男性常常會出現腰酸、肢冷、腿軟、性功能下降、耳鳴等不良表現。那男人如何補腎呢？男性補腎，冬季的飲食進補要遵循補腎固陽，養血固精的原則。

男人如何補腎

男性朋友進入冬季一定要注意滋益陰精。男人腎虛改怎麼補呢？腎虛的表現有：夜尿多、精力差、腰酸腿軟、失眠胸悶、耳鳴或耳聾、容易感冒、手腳怕冷等，對正常的工作及生活都造成了許多的困擾。所以，男性朋友一定不要錯過了最佳的補腎時機。那男人如何補腎呢？

腎虛男性冬季進補要常吃魚蝦、牡蠣及韭菜等。這幾種食物內的蛋白質、牛磺酸、精氨酸及鋅等都很豐富，動物鞭及甲魚也適合男人補腎。男人如何補腎？冬季應多食溫熱食物，可以溫補腎陽、溫腎填精，比如羊肉就可以補體之虛，益腎之氣。男性補腎還要多吃溫性水果，大棗、橘子、柿子等都是不錯的選擇，具有補血益腎填精等功效。

當歸生薑羊肉湯特別適合在寒冷的冬季進食，補腎壯陽功效顯著。腎虛男人可以取二十克的當歸和三十克生薑，還要五百克的羊肉，少許黃酒、調料。羊肉切塊，和當歸、生薑、黃酒等燉2小時。男人如何補腎。男士身材健碩，能量消耗多，營養需要量也會比較多，進入冬季，男士一定要選擇適合自己的補腎食物。

提到補腎，很多男性腦海中會出現各種保健品或者補腎藥物。但小編要提醒各位，男性補腎一定要警惕各類藥物。不管是中藥還是西藥，其實都存在副作用的，經常服用一些藥物甚至可能更傷腎。因此，服藥之前一定要提高警惕，仔細閱讀說明。對於需要長期進食的藥物，一定要諮詢專業醫師。