女性腎虛吃什麼補腎好 有什麼食譜

在生活中，很多女性朋友都會因為腎虛而感到困擾。因為一旦出現腎虛的症狀時，不但會給女性朋友的健康帶來很大的影響，甚至還有可能會引起多種疾病，對女性的生活和工作帶來很多的不良影響。那麼到底女性腎虛吃什麼補腎好呢?有哪些能夠補腎的食譜呢?

女性腎虛吃什麼補腎好

1、蓮子燉排骨

準備好100克的蓮子和400克的排骨，一個八角，適量的鹽和蔥花。之後，將排骨清洗乾淨，跟八角一起放進冷水鍋裡面，大火煮開。之後將排骨拉出來，去除浮沫，控幹水。之後將已經洗乾淨的排骨和提前泡了半個小時的蓮子一起放到高壓鍋裡面，加上一些清水。然後蓋上蓋子進行燉煮，用大火煮到上汽之後轉成小火，並且燉上半個小時。最後加上一些調味品就可以直接服用。通過這份蓮子燉排骨，能夠有效的治療腎虛的症狀。

2、當歸烏骨雞

備好30克的當歸、60克的枸杞和50克的白酒以及一直烏骨雞，還有各種調味品。接著將枸杞和當歸切成小片洗乾淨放進紗布袋裡面裝起來，並用白酒來進行8個小時的浸泡。之後把雞宰殺掉，用白酒和鹽來進行塗抹。再將生薑和腰帶一起放進雞肚子裡面，用大火來蒸一個小時，之後用小火來蒸一個小時。等到關火的時候去除生薑和藥袋，最後將雞宰成小塊，放進盤子裡面，加上調味品就可以直接食用。

上面這些便是女性腎虛吃什麼補腎好這個問題的答案。另外，對於腎虛的女性朋友來說，除了可以吃這兩種食物之外，還可以多吃一些核桃仁、黑米和黑棗以及枸杞子，這些食物都具有一定的補腎功效，可以讓女性更加健康。