女性怎樣補腎陽虛 女性補腎陽虛的方法

女性腎陽虛不但會影響女性的身體健康和事業的發展，還對女性和諧的家庭生活產生一些不利的和消極影響。在寒冷的冬天聊一聊女性怎樣補腎陽虛其實是一件很有意義的事情，那麼我們就來看看到底有哪幾種方法是女性認可的補腎陽虛的的方法。

1.多做跟腰部有關的運動。女性怎樣補腎陽虛，首先就是要多做一些跟腰部有關的運動。經常的活動腰部能有效的改善腰部區域的氣血循環，從而使體內的腎氣得到持續的補充。生活中的瑜伽、健美操、慢跑、打球等都是一些能夠經常活動腰部的運動。游泳雖然也是一種健腰的運動，但是女性長時間的泡在水中會讓體內的陽氣流失的。長時間坐著工作的白領女性也可以在久坐之後適當的扭扭腰、伸伸懶腰。適量的運動也能有效的促進營養成分的消化吸收，從而讓女性的腎氣得到更好的鞏固。

2.多吃富含蛋白質、鐵等礦物質元素的溫性食物。女性怎樣補腎陽虛，多吃溫性食物和不吃寒涼食物是標準。女性補腎陽虛平日要多吃木耳、紅棗、烏雞、驢肉、海參、榴槤、木瓜、豇豆等富含蛋白質和鐵鈣鉀等礦物質的食物。不要吃寒涼性的如苦瓜、絲瓜、西瓜、萵筍等食物。即使是在夏天也要做到杜絕冰淇淋和雪糕等冰凍食品，剛從冰箱拿出的水果也要過段時間再食用。

3.自我按摩腰部和腳底的湧泉穴。人體濁氣下降的湧泉穴就是在腳底的腳心處，經常按摩湧泉穴能有效的起到補腎強精、防止早衰、強身健體的作用。第二個就是要按摩人體腎臟的所在地-腰部，按摩腰部前要先把雙手慢慢的搓熱，然後上下左右各按摩200次直到腰部發熱就可以停止了。女性怎樣補腎陽虛，除了按摩腳底的湧泉穴和腰部外，還要堅持的執行每天用溫水泡腳這一個計畫。

4.在醫生的診斷下有選擇的食用藥物。女性怎樣補腎陽虛，還可以在醫生的診斷下適當適量的服用一些藥物。一定是要經過醫生的診斷後才能吃藥，擅自吃藥可能會引起其它的不良反應。

女性怎樣補腎陽虛，除了上面介紹的幾種方法外，女性朋友還要注意夏天不穿漏肚臍的衣服和冬天不穿裙子。